段飞仔细看去，智力可以加点了，忙用已经点击+号
智力78
加完后段飞就开始做作业，想试试效果怎么样
果然，思维敏捷度又提升了一点，段飞感觉下笔比昨天又流畅了，心里一喜，有戏
遂开始奋笔疾书
第二天一早段飞照例多拿了一个茶叶蛋，不过今天豆奶换成了2份早餐纯牛奶，准备上午喝一份，另一份给姚雨曦
姚雨曦看着小米粥里突然多出个茶叶蛋来，鼓着腮帮子吃了，段飞笑着不说话
“两份哦，一瓶你的，一瓶我的，上午抽空喝了”段飞把早餐奶放在了姚雨曦的课桌里
“哦”姚雨曦低声答道
“啥好吃的，有我的没”杨琨在后边眼尖看到了，伸头来看，一看是早餐奶，瞬间没兴趣了，他嘴讨厌的就是喝奶，尤其是纯牛奶
段飞呵呵一笑“下次有好吃的在分给你”
一天的课程又开始了，段飞明显感觉到理解记忆能力大幅提升，勉强能跟上课堂了，不过课后还是要复习来巩固
曹林中学篮球场
段飞来到王力身边问今天练什么
王力笑笑：“先别忙练，今天是每周一次的越野跑，要出去跑，围着学校周边绕一个大圈”
段飞眉毛一挑，我去，要命了，长跑啊，
其他新人一听，顿时一片哀嚎，他们才是第三天，要不要这么狠啊
“大家不用担心，你们不用和老人比速度，对你们的要求是只要跑完就行，老人就不行了，教练在门口计时呢，只要规定的时间内没跑回来的，一会训练可是要加倍的哦”
王力笑着解释
“那还好，吓死我们了”新人们说道
“开始了，新人跟着训练队女学员跑，我去老人队伍了”王力一路小跑跑到老人队伍那
段飞蹲下把鞋带检查了一遍，跑步时可千万不能松开了，不然摔一下可不是闹着玩的
其他新人一看段飞这样，也有样学样纷纷蹲下检查
“好了，可以开始了，计时开始”吕鹏拿着秒表摁下开始
老人们纷纷起跑，另一个田径教练骑着电动车在尾部跟着，段飞和其他新人则和女学员一起跑
越野跑对体力消耗极大，至少是400米标准跑道的2倍体力消耗
首先路面不平，障碍物多，需要随时变向，速度随时变化，所以极耗心力
只见一群人在路边均速的跑着，一开始还好，大家都还能跟上，慢慢的队伍越拉越长，掉队的越来越多
段飞也在掉队中，眼前的景物一晃一晃的，泪水落进眼睛里瞬间眼前一片模糊，只能用衣角擦下
真累啊，身体又开始不由自主的打晃了，
不会连女学员也跑不过吧，段飞心里发狠，开始提速，其他新人一看段飞提速，也被激起了不服输的劲头纷纷提速
体育训练就是这个样子，一群人练非常容易激发大家的拼搏念头，也更加容易出成绩
所以大多成绩好的体育运动员都是性格坚韧稳重和冲动的复合体
“体质+1，63点”段飞意念加点，不加不行了，跑不动了，总不能输给女生吧，段飞丢不起那人
“最后200米了，冲刺”最后一个长直段处吕鹏在喊着，尽头就是曹林高中
段飞咬咬牙开始提高步频冲刺，有效，能冲刺，段飞心里一喜，体质果然香啊
可余光一看，他自以为的冲刺也只是心理作用罢了
一个个学员从他身旁掠过，甚至还有几个女学员，
“不是，你们一个个跑那么快，赶着投胎啊”段飞口干舌燥，咬牙坚持冲刺，其实就是步子迈的大了一点而已，算不得冲刺
进入学校的那一刻，段飞感觉终于解脱了，这个长跑真不是人玩的，这要是天天这样练估计都得跑完，难怪华夏长跑运动员一直没有出成绩的，原因出在这，这个项目没有捷径，就是跑，天天跑，各种跑，十几年如一日的跑，真的能把人折磨疯，段飞感觉即使有系统加持，如果天天让自己长跑，估计他也受不了，
特别是跑步过程中，脑子老是产生一个想法，停下吧，走路多舒服啊，受这个罪干嘛
停下多舒坦
类似这种想法时不时的就出现，太考验意志力了
段飞感觉如果没有系统加持，也许跑不下来长跑，
跑到操场，喝了一口水，然后慢走一圈，开始做准备热身运动，压腿，抱腰，等等，把筋和肌肉都拉开，
“今天先冲刺几组100米”王力带着众人开始冲刺，然后在弯道处走过去当做休息，在下个直道在冲刺100米
就这样连续做了10个冲刺，段飞感觉双腿已经不是自己的了，有的新人体力差点的开始口吐白吐沫，王力连忙让其休息一下，这是训练起反应了，休息一下就好
还有的新人冲刺时一个体力不支，两腿绊了一下，摔到在地
王力连忙过去看下情况，也扶到一边休息
“看来今天的长跑把大家的体力消耗的挺严重的”王力小声嘀咕
“那就做仰卧起坐和悬垂举腿，和哑铃吧，主要是上半身力量练习为主”王力做出了这个决定，腿部训练今天不练了，放一下
段飞看着悬垂举腿挺简单的，就是双手抓着单杠，腿部并拢举起向上抬起
实则自己去做的时候才发现，这个动作对腹部力量和大腿力量要求极高，而且对于手臂力量也有训练，因为要抓住单杠承受整个身体的重量，他只做了4个就做不了了，硬撑着做，腿最多和地面平行，在想举也起不来了，无奈松开抓住单杠的手跳下来，一看手通红，还有点疼，还有点想起水泡
难怪其他人手上都有老茧，原来是这个原因，每人各种抓握而产生的
而他看王力能一口气做20个，顿时目瞪口呆，厉害啊！
有的新人做的更少，只做1个的也有，多的也就是6个
做了几组后，每次做的次数大幅度减少，腹部完全没力气了，这个时候就要换项目了，给腹部休息的时间
下面哑铃等几个项目轮流做
