熊永胜盯着屏幕，进入这个系统后，里面不但每个项目都有详细的文字说明，还有真人视频示范，包括各种训练器材的使用说明和训练要点，还有搜索功能，那个不懂的，直接搜索就可以随时查看，很方便。熊永胜还是耐心的把凡是有项目说明文字的都点击进入看一下，等他基本浏览完了所有说明后，他已经大致了解了针对他现阶段训练和考核的内容，其实就和高中时期的军训的项目差不多，只是增加了一些项目，要求也更高些，通过这八项体能训练，倒是可以全面地发展参加训练者的力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质，提高训练者各个器官系统的机能，使身体得到均衡的发展。
第一个项目是俯卧撑，一分钟内要做50个；第二个项目是长跑，40分钟内跑完步5公里；第三个项目是单杠，一分钟内引体向上12个；第四个项目是射击，射击距离为100米，胸环靶，一共5发子弹，射中30环合格；第五个项目是攀岩，考核分为两部分，理论考核和实践考核，每项均达到60分以上为合格；第六个项目是，负重越野；负重25公斤三公里20分钟内完成；第七个项目是游泳，100米自由泳3分钟内完成；第八个项目是擒拿，考核拳法，腿法，倒功，都是一百分，200分及格。熊永胜考虑着先训练那个项目时，左边肩膀被人拍了一下，正要转头去看，就听到一个熟悉的声音说到：“兄弟，怎么样，八项考核都看了吧，那些可以现在就去参加考核的，我带你过去报名。”林深眼睛一眨一眨洋溢着笑意。
“那里，以前送外卖，也没有接触过这些体能训练，还是要一个一个慢慢练习”熊永胜不好意思的说到，他说的是实话，高中毕业后就没有怎么锻炼身体，了不起就是偶尔早上出来跑跑步，如果现在去考核，恐怕一项都通不过。
“也是，没有成为超能力者之前，大家都是普通人，都为生活奔波，哪有什么时间去训练这么多项目，不用着急，慢慢来，每个人的身体情况都不一样，没关系的”林深深以为然的安慰道：“我来了两个多月了，你猜，我通过了几个？”
“不会全部通过了吧？”熊永胜往高了说道。
“呵呵，你小子存心不良啊，哪有你这样猜的，全通过了我还在这里，早上三层四层去了，那上面都是1.0级以上的高手”林深嗔怪道。
“ 1.0级，很厉害吗？”熊永胜有点惊讶，他记得他加入这个实验室时，记录他实力信息是3.0级，难道自己的3.0级和林深讲的1.0级不是一个意思。
. “那当然了，1.0级攻击力可以一拳打死一头牛，像你这样的，一个打10个没问题，我说的是只论拳脚哈”林深一脸羡慕的说道。
“哦，这样啊，那以后遇到要小心些，这些人得罪不起”熊永胜佯装很敬畏的说道。
“他们还不是最厉害的，那些3.0级的大佬们才厉害，在十层以上了，基本都是副组长级别的啦，这些人看看还可以，心里最好不要乱想，他们好多都开发了读心术异能，这种超级能量可以感知你的心里变化，从而窥探到你的思想，一旦发现你对他怀有不好的想法，你就要倒霉了，这才恐怖哩”
“那是，那是，我们还是先把训练弄好，其他的还是避而远之”熊永胜十分小心的说道。
“也不至于这么严重，像我们有些副组长他们还是比较亲民的啦，如果遇到什么困难，都还是可以找他们帮忙的。我说的是要跟他们搞好关系，我就跟几个比较有实力的副组长关系比较好，那天给你引荐引荐，对你帮助会非常大的哩”林深又夸口炫耀了一下。
“好的，好的，那感激不尽”熊永胜随口应承道。
“我今天的任务就是教你一些最基本的训练要点和部分器材的用法，明天我就要自己训练了，当然也是在这里，你也可以随时来问我的，咱们以后相互帮助，共同进步”林深步入今天的正题道。
“好的，好的，多谢林兄关照”熊永胜十分客气的说道。
“我们这边走，第一个项目是俯卧撑，俯卧撑主要是强化胸部，你应该也看了视频吧，没看的话可以抽空看一下，还是有帮助的，磨刀不误砍柴工吗。我们一般训练的方法是八次乘以三组逐渐加到十五次到二十次乘以三组，然后只加组次不加数量。这样锻炼考核的时候就很容易过关了，还有练习单杠之前最好先强化一下肩部，方法要点就是双手拿重物，两肩头尽量贴近耳朵，收紧后保持两秒秒，然后慢慢放下，这个动作很好的刺激斜方肌的发展，当然负重的重量要大，才有效果。你可以用这个哑铃来练习。 在练习长跑前，你可以先做一下腿部臀部强化，方法要点是先身负些许重物，双手平伸向前，缓缓深蹲到坐姿附近，保持几秒抬起，这个动作注意不要太快，可以锻炼腿部和臀部的肌肉。”林深带着熊永胜在很多锻炼器材边走过，一边走，一边介绍，他介绍的很快，熊永胜只是大概的懂了一点点，这没什么，林深说的系统都有，所以他也不在意，能听到多少算多少。
之后又让林深让熊永胜自己随意试用了一些训练器材后又补充说明到：“这些训练中最关键的是你要注意腹部强化，因为到最后高手都是练气的，基础体能训练把腹部练好了，对以后的实力提升大有帮助，我们那些组长级别的现在都是在练气，练丹田，听说我能实验室的最高老板已经是5.0级的超能强者，基本可以瞬移了，而基础就是练气，练气的基础就是强化腹部，他的要点就是平躺在床上双手抱住后脑，抬左膝盖同时用右肘够左膝盖，然后缓缓放下，右膝盖反之用左手手肘去够，这个动作对腹部直肌刺激非常明显，当然也很累，一开始左右各一下算一次做五次乘以三组，以后随着力量的加强可以逐渐增加数量。”林深这次一边讲解还自己平躺下来做示范，可见他对腹部练习很重视，八项训练中明确跟腹部有关的少，开始熊永胜还不是很在意，但看到林深这么认真的去示范，也变得正视起来。只听见林深又说到“你要不要现在也试试，这些系统教材里面也有，你到时可以注重看下，还有就是不管是简单的一般体能训练方法，还是包括专项超能力等之类的任何锻炼方法，都是需要坚持下去才会有效果，不然只会是昙花一现。我这么说会不会很教条主义啊？”林深又拍了拍熊永胜肩膀勉强一笑。
“没有，没有，你介绍的很详细，我受益匪浅，非常感谢”熊永胜一脸认真的回复到，他确实认为林深对他还不错，很用心的讲解了，感觉他人还是非常不错的。
“那太好了，等下副组长会在系统里面叫你给我的这’带新’任务评分，你不要给多，给个八十多就可以了，多谢了兄弟！”林深向熊永胜拱拱手，一脸笑意。
“没问题，肯定的，你确实介绍的不错，我肯定打八十分，放心哈”熊永胜毫不犹豫答应下来。
“得勒，好兄弟，有你这句话我就放心了，现在都快到八点了，再不走，早点就没了，先去吃饭哈，走，走，走！”林深满心欢喜的看了一下手机，发现快到饭点了，于是急促的催熊永胜赶紧跟他一起去吃饭”
自从那天早上给了林深打了八十分之后的几天里，熊永胜都没有看到过他，熊永胜之前也不知道带新人任务的时间是多久，后来通过在一起训练的新人那里了解到，带新人任务是时间是一天，这一天如果新人评分达到八十分，那么系统就会从新人的工资里扣五百元作为奖励给到带新人者，八十分分以下是一百元。那天吃早点后林深就不见了人影，说明他只用一个早上说了几句话就挣了熊永胜五百元，熊永胜又好笑又好气，感觉自己是被耍了，唉，自己本来就穷，之前所有的行李都丢在了那个骗他过去做实验的实验室里，现在可能是找不回来了，还好去景市警察总局做超能备案时顺便补办了一张临时身份证，现在还是要抽个时间去补办银行卡和手机卡，还要重新买个手机，好久没有跟家里联系了，不知道母亲怎么样了，实在是有点担心。熊永胜在训练的第一天他就制定了自己的训练计划，他是农村的孩子，身体底子还是可以的，以前干农活时也是把好手，不论是上山砍柴，还是下水摸鱼，都是顺手拈来，就是最近几年出来了，没怎么活动胫骨，不过他还年轻，正是有力气，有干劲的时候，这个考核对他来说只要稍加训练，应该不是什么难事。况且，他现在明显感觉到，随着他每天坚持不谢的锻炼，他身体里的那股超能量也在不断的强化他的肉身，随着他身体状况的好转，营养也逐渐跟上去，那股能量也越来越稳定，使用起来越来越得心应手，一个星期后他就通过了前三项考核，第二星期就通过了游泳，负重越野，和攀岩的考核。但是人生总是有意外，六项考核虽然通过了，他却损坏了不少器材，练臂力和手劲时，刚开始因为不习惯，他试着运用超能去提升手臂的力量，没掌控好，直接把单杠给抓扁了，哑铃甚至都弄断了几个，练俯卧撑时，把训练室按出了几个手印，还好超能还没到腿脚，不然，要是一个不留神，没掌握好，非把跑步机弄坏了不可，这个可是个要发大价钱的家伙，他现在可赔不起，但是他现在损坏的东西已经够他喝一壶的了，可能这个月工资发下来，基本没几个钱了，都要被扣完，对次他也是郁闷至极，好多在这个集训室里训练的人都感叹他的超级破坏能力，同时也对他产生了敬畏，知道他身体里有一股超强攻击性的异能，对他很是客气，人际交往方面倒是没有遇到什么麻烦。他的计划是一个月内通过所有考核，对次，他也是信心满满，在逐渐熟悉了这里的环境和人物后，他也不再总是战战兢兢，畏畏缩缩的啦，农村那种纯朴，率真的性格特点慢慢显现出来，特别是遇到什么开心的事时，他还会爽朗的笑出声来，说话声音也大了许多，他现在也认识了几个和他差不多同时间加入的新人朋友，还经常一起开玩笑。总之，这半个月训练对熊永胜的改变是巨大的，他已经从被被人强迫做实验，然后又面临死亡威胁，再在恐惧中逃亡的阴影中走出来了，他的意志变得更加坚定，身体变得更加强壮，超能运用更加熟练稳定，一切都回归正常，都在向好的方面发展，当然，除了没钱之外。来到这个基地的第三个星期，他重新买了个一千多元手机，也是心疼了好久，再没钱，他觉得这个买手机的钱还是不能省。他给家里的母亲打电话，听到母亲说最近村主任去过他家好几次，问寒问暖的，说有什么困难可以去找他们帮忙啥的，村镇派出所民警还在他家门口路上装了监控，并留了单独的电话，说有什么异常情况直接联系他们，他们会立马赶到，母亲觉得自己像是当了什么大官十分，被好多人重视她。知道这些情况后熊永胜会心的笑了，还好，家里没有什么不好的事情发生，不然他肯定会发狂的。
最后剩下两个项目，射击和擒拿。熊永胜之所以把这两个项目放到最后，是因为射击要自己花钱买子弹练习，他现在穷的叮当响，练习还不知道要花多少钱，擒拿他跟几个新人朋友一起也比划过，但是没什么大的进展，他一开始还不敢随意找人练，怕自己身体的超能没掌握好伤到别人，现在他对自己的异能掌握的还算熟练，渐渐的也可以找人练习，不过也不敢完全放开，还是顾忌太多，训练的进展不大，怎么办呢？得想办法挣钱才行，他突然想到林深，这家伙一个早上对他说几句背熟了的系统里面的要点，就拿来唬弄新人挣钱，他现在也可以，对，好像接任务是在，对了，接任务是在几层来着，他打开系统，搜索了一下，十八层，他马上去十八层，整个十八层十分科幻，到处是各种各样的屏幕，提供服务的都是工作机器人，几百个操作台围成一圈，四周墙壁都是超大的屏幕，上面有很多发布的信息，看信息和领取任务的人也有不少，但是，这个十八层太大太空旷了，这里甚至连把椅子都没有，以至于感觉不到拥挤嘈杂，反而很是有条理，干净有秩序，他一到，刷卡进入后，一个机器人就主动赢上来问他要办理什么业务，熊永胜说明来意，机器人便领领着他来到一个操作台，叫他按照屏幕上的指示说明操作就可以了，屏幕上就四个按键，分别是，发布任务，领取任务，结算费用和帮助，熊永胜选择领取任务，便出现一个搜索框，下面还有几个很大的字母，A，B，C，D，E，F和+G，G任务有说明是不计入月任务目标的，是纯粹金钱结算交易，啊好像没有合适的任务啊，那个带新人的就是属于G任务，不过现在领取不了，显示任务个数是0，不会吧，没新人加入了，还是被人领完了，熊永胜正在郁闷沮丧时，感觉肩膀一紧，被人抱了一下，并听到有人叫他，这个声音还有点熟悉，转头一看，嘿，林深。
