在杨小狐脸上轻轻吻了一下，杨小狐像是被亲醒的睡美人，睫毛颤动，慢慢的睁开了眼睛。看着面前的陆唯，杨小狐撅起小嘴。
“亲亲。”
抱在怀里狠狠地亲了一口，“好了，快起来吧，跟我一起锻炼身体。”
杨小狐眼睛一亮，“是昨天你说要教我的美白武功吗？”
陆唯哭笑不得，“什么美白武功，那是锻体法，美白只不过是附带的效果之一。”
“不管了，能美白就行，等我这就起来。”
两人起床之后，去洗漱，洗漱完了陆唯才开始打开直播，准备教授锻体法。
这个锻体法是陆唯昨晚在杨小狐睡下以后购买的。
具系统的介绍，经常按照此法锻炼身体，不仅可以强身健体，百病难生，还能大幅度提升身体素质。
虽然不能让人人都成为超人，但是提升个10点8点的整体属性值却没问题。
当然了，如果想提升，必须也要经过长期的坚持锻炼才行，三天打鱼两天晒网的肯定没什么效果。
效果更好的锻体功法不是没有，有些功法甚至能超越陆唯现在的程度，只不过这样的功法都是天价，陆唯也买不起。
由于陆唯昨天就在直播间里公布了今天早上要交授锻体功法的通知。
所以很早的时候就有人在直播间里早早的守着，见陆唯打开直播间，纷纷冒泡。
“卧槽，不是说早上八点吗？我一大早就来了，这都9点多了。”
“你们难道没发现咱们和陆唯是有时差的吗？他那里刚刚亮天，咱们已经是早上九点多了。”
“确实，我以前也注意到了，只不过没反应过来。”
“哈哈哈，你们看杨小狐的嘴巴，又肿了。”
“过去了一晚上，还这么红，估计两人昨晚战况激烈呀。”
“哎呀，怎么还不开始啊？为了今天学到秘籍功法，我连班都没上。”
“一样没上加1。”
“加2。”
“加10086”
陆唯不知道他和杨小狐又被调侃了，一本正经的对着屏幕说道:“各位屏幕前的老铁准备好了吗？
。我也不知道现在是几点了，我这里跟你们可能是有时差的，以后每天尽量都在这个时间教大家。
好了，咱们开始吧，注意看我的动作。这样，双脚打开大约一米宽……”
陆唯一边指导杨小狐，一边讲解动作要领。
“好，就这样保持不动，配合呼吸，坚持10分钟，每天多坚持一点时间，直到什么时候这个动作能坚持半小时不变形就算成功了。
咱们今天就教这一个动作，明天再讲第二个，这套功法一共15个动作，配合相应的呼吸方式，等你们把这15个动作都锻炼成功，就是初步完成的时候。”
杨小狐是学表演出身，有一定的锻炼基础，身体的柔韧性还不错。
虽然这套动作有点儿别扭，但是也勉强完成了，只不过坚持不了太多时间，没到五分钟就栽倒在了草地上，呼吸更是乱七八糟没办法配合。
又试了几次，累的香汗淋漓呼吸紊乱，却始终没办法坚持到十分钟。
最后还是陆唯赶紧叫停，让她先吃饭一会再练。
两人简单的吃过早饭，陆唯看看瓦罐里炖的熊掌，用筷子戳了戳，已经烂透了，中午就可以吃了，早晨吃这个太油腻。
吃过早饭陆唯继续烧制贝壳，杨小狐则在一边锻炼陆唯教的锻体法。
烧制贝壳的空闲之余，陆唯用竹子做了一个桌子，两人也算是终于摆脱了那个泡沫箱子，有个吃饭的桌子了。
杨小狐练了一会儿，也去干活了，昨天采回来的野菜还没有晾晒腌制呢。
比如蒲公英，得先焯水之后再晾晒，虽然不累，但是比较繁琐，那么多野菜，杨小狐也处理了一上午才完事。
陆唯做个桌子，又把浸泡了一夜的熊皮拿出来撒上草木灰，用石头一点点的磨搓，去掉油脂，放上切碎的树皮继续放在坑里泡着。ωωw.cascoo21格格党
这些树皮中含有单宁，能让皮革更加松软，只要再浸泡一晚，就可以晾晒了。到时候再用生石灰杀菌杀虫，清洗晾晒，就可以使用了。
处理了熊皮，也终于到了吃午饭的时候，炖
。了一夜加一上午的熊掌也终于可以吃了。
将熊掌从陶罐中倒出来，放进陶盆中，粘稠的汤汁和熊掌装了满满一大盆。
炖好的熊掌看起来晶莹剔透，好像一大块儿的羊脂玉，在盆里微微颤抖，闻着有股淡淡的蜂蜜香味儿。
陆唯用筷子夹起一块儿，递到杨小狐的嘴边。
“来，尝尝味道怎么样。”
杨小狐还想像以前一样推拒，让陆唯先吃，不过这次陆唯拒绝了。
“看着你吃，比我自己吃更开心。”
杨小狐被陆唯忽如其来的一句甜言蜜语弄蒙了，笑眯眯的张开嘴一口吃了陆唯递过来的熊掌肉。cascoo21格格党
“嗯嗯嗯，真好吃。”相比于熊掌的香甜，陆唯的话更让她甜到了心里。
陆唯也尝了一口，熊掌这东西在现代可是吃不到的，陆维也是第一次。
仔细的咀嚼一下，感觉有点儿像大肥膘，但是一点儿不腻人，还有种淡淡的蜂蜜味儿，嚼起来口感有点儿像炖烂的牛筋。
“呜呜呜。”
正当陆唯仔细品尝熊掌的时候，忽然听见杨小狐发出的怪声，抬头一看，就见杨小狐一脸焦急地指着自己嘴巴，双唇紧闭好像被封住了一样。
“嗯？你这是怎么了？”陆唯说着话，忽然感觉嘴唇很黏，好像被糊了一层胶，张开非常费劲。
嗯？这是怎么回事儿？难道是这熊掌？再看看一脸焦急的杨小狐，陆唯大约明白了。
熊掌里含有非常丰富的胶原蛋白，经过一天的炖煮，早就融进了汤汁里，沾到嘴上降温之后，胶原蛋白就会黏在一起，像胶水一般。
看着还在那焦急的呜呜呜的杨小狐，陆唯好笑的说道:“别着急，等我一会，马上就好。”
陆唯赶紧拿个盆倒点水放在火上烧，没一会儿，水烧热了，陆唯拿着毛巾沾了沾，叫杨小狐过来，用热毛巾给在她嘴上轻轻擦拭，没一会儿，杨小狐终于张开嘴了。
“呼，憋死我了。”
（吃熊掌到底用不用热毛巾擦嘴我是不知道，但是听以前老人这么说过，有没有吃过的大佬科普一下？）
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