简单来说，炼气就是吸引天地灵气入体，然后按特定脉络和节奏在体内游走大周天，在这个过程中不断填充身体经络和气海。到了气海将满之时，就到了“百日筑基”的阶段，这个阶段是进入筑基期之前最关键的阶段。
所谓筑基，就是筑仙路之基，筑肉身之基，修行者要这百日之内打磨肉身、增盈气血，不断提高各种身体机能，以期在境界突破时达到最巅峰状态。修仙界有句俗话“筑基不狠，仙路不稳”，这就很好地说明了筑基的重要性。
当气海凝聚第一滴真液的时候，就代表筑基成功了。到了筑基期，修士要做的就是累积真液，将无数真液在丹田气海中源源不断地汇集直至充盈，最后用血肉之力将其压成一颗实丹，这就到了金丹境。
到了金丹境，就已经是超越大部分人的存在了，这时修士就可以在道号加上“真人”二字。至于之后的元婴、化神等境界，玄真子并没有展开细讲，因为光是金丹境就已经将很大一部分人挡在门外，而像苏远这样的新入门弟子知道太多高境界的事，对他们的修行毫无益处。
知道基本修行轨迹之后，紧接着介绍的就是修炼了，而修炼第一步是感悟天地灵气。所谓“天地灵气”是指未定型、未沉降的混沌之气，它们弥散飘浮于世界各处，尤其是一些山川锦绣的洞天福地。
传说太古洪荒之始，天地未分，混沌未明，有大能以无上神力破开天地禁锢，使得浊气下沉，变成山川河流，进而催生万物生灵，而清气则依旧飘浮于空中，时而演变成风雨雷电，时而聚散于云霞烟雾之中，千变万化、捉摸不定。这些灵气不为肉眼可见，而修行者借助心法存神冥想，方能“看见”这些虚幻的灵气。
苏远在玄真子的指导下，开始尝试感悟灵气，首先要做的便是将自身调整为入定状态。致虚极，守静笃，道家导引术要求修行者心境平和，摒除杂念，将神识上移至天庭处，假想于额前开一天眼，借天眼之虚观灵气之虚。修行者第一次感受到的天地灵气，一般是呈团状或雾状的各色光球，初时模糊而迷离，久视之后便变得清晰，进而能观察到灵气无规律地躁动。
以苏远的资质，他顺利开启了天眼，眼里看到各色飞舞着的奇异光点，好像蜉蝣一般上下飘浮。他按捺住欣喜，好奇地用“天眼”观察着四周的一切，室内的东西一时间都仿佛披上了层层薄纱，飘渺虚幻。意随心动，看玄真子的方向，那里飘浮着一团浅蓝色光影，正如火焰一般律动，比周围都要明亮许多。
感悟到天地灵气之后，修行者就可以尝试着接引灵气入体。不同的门派有不同的灵气导引术，莲华仙派的《洞玄真经》记载着独有的一套导引之法，初学者先要斩断杂念，用心神内视身体的血肉经络，待熟悉掌握之后，便可调动起先天灵气于下丹田处试着开辟出一片气海灵穴。气海形成之后，再于内府中观想出一道灵气漩涡，借先天灵气之力推漩涡转动，即可吸纳周围的天地灵气。
而灵气一旦入体，其中可被吸收的部分被先天之气所融合，渐而下沉至气海处储存，此时再驱动漩涡逆转，无法被吸收的部分就会被排出体外，这样一吸一吐便完成了一次最简单的吐纳。而吐纳是修行者最基本的功课，也是增长修为最主要的方式。
转眼间，时间飞速流走。玄真子抬起头，看了眼头顶上标示时间的八卦周圆镜，对苏远说道：“时候不早了，今日就到这吧。你回去后要好生体会。”
苏远于是告别玄真子，走出无涯馆，准备去膳房用饭。
已至正午时分，太阳高挂，只站在阳光下一小会儿，便能感受到灼热。他皱了皱眉，加快了步伐，很快便到了不远的膳房所在。他第一次来，自然对这里颇有些好奇，瞪大眼睛四处张望着。
膳房不大，一进门摆放着好几排木质的长桌，兼有长凳如许。此时人已经不多，左边几张桌子坐着稀稀零零的几位白衣女弟子，皆安静地低着头用食，见苏远进来也毫不在意。右边的男弟子则显得豪放许多，三三两两地围坐一团，不时低声谈论着什么，发出嬉笑之声。
他观察了大概，便朝着领食的地方走去，哪里摆着一张宽大的黑木高案，上面放着一堆闪着水光的大盆，隐隐有饭菜都香味传来。
此时，桌案边站着一位身形矮胖的少年修士，一只短手正往嘴里递着什么吃食，腮帮子一鼓一陷地咀嚼个不停，一张圆润的脸上露出满足的憨笑。他脚下则趴着一口大铁锅，锅沿和锅底上已经有几处不明显的锈块了，像是许久没用的样子。
走到近前，苏远才发现盘子里什么也没有了，真的只剩水光了，他摸了摸快饿扁的肚子，无奈地露出苦笑。
“要吃吗？”一只胖手出现在他眼帘，摊开的手掌半握着几粒花生米。
闻声望去，那位胖弟子正微笑着看着自己，两只单眼皮的眼睛眯成了弯钩月。苏远咽了咽口水，不好意思地点了点头。胖少年随即又从兜里掏出了一把花生，递了过来。
苏远双手接过正要相谢，桌子另一头的门帘被人从里面突然掀了开来。首先露出来的是一张暗黄色的精瘦国字脸，瞧着比苏远年长一些，然后是穿着粗布短打的高瘦身体，最后是肩上扛着的一只沉甸甸的麻袋。
来人一步一步走到胖少年旁边，将麻袋放到了地上，深呼吸了一口，对着胖少年说到：“这膳房管事也忒黑心。这么一袋米，就跟我要了二两银子。我要他便宜一点，他偏偏不肯，非说这是什么仙米。真要是仙米，他怎么不留着自个吃呢！”
“算了，算了，纯当交个朋友好了。”胖少年安慰道，尚显稚嫩的面目竟也说出如此老派的市井话，颇有些滑稽。
那黄瘦脸少年马上注意到了旁边的苏远，向苏远半猜半疑地问道：“小哥瞧着面生，新来的？”
苏远点了点头，道：“我昨日刚入门。”
“难怪。”黄脸少年正要追问，苏远的肚子突然咕咕地叫了一声。
“哈，你这是没赶上饭点吧！”黄脸少年忍俊不禁，接着他拍了拍放在地上麻袋，热络地说道：“正巧。我们也都没吃，多个人不过多双筷子，不如跟着我们去开个小灶吧。”
胖少年也砸吧地嘴说道：“我那里，还有半袋子熏肉呢……”，话未说完，黄脸少年就一把堵住了他的嘴。
而膳房里一下子诡异地安静下来，周围很多道目光齐齐扫了过来。
黄脸少年低声骂道：“范胖子，你说什么呢？你不瞧瞧，这周围可都是一群几个月没吃肉的狼呐！”
随即，两人拉着苏远飞速逃离了饭堂。
