夏训的主要目的就是突击训练, 快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。
国青队是一组，国家队是另一组, 每个组别除了通用的训练方案以外, 还有各自教练制定的专项训练，这部分每个人的都有差异。
丛澜是巩固四周, 她今年打算将43连跳放进去，所以于谨着重练她的这个。
沐修竹的话则是在T、S、Lz之外, 练F，之所以不练Lo是因为这个难度远超其余三种四周跳, 练这个容易受伤还见效慢。
于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”
丛澜练过，摔得很惨。
她对外采访时直言，四周跳里除了4A, 最难的不是4Lz, 应该是4Lo。
有提案建议4Lo修整难度等级，将它定为4A以下分值最高, 但ISU忽略了这条。
男单至今没出4Lo，有人练了，比赛里没成。
于谨：“勾手四周练习的人会多很多，这个分值太占优了。”
丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”
于谨：“BV少。你新赛季自由滑放几个跳跃？三个还是两个？”
丛澜：“三个。”
于谨比个知道了的手势：“新跳跃还练吗？”
丛澜摸了摸自己的腰，咬了咬牙：“练！”
索契周期夺冠，平昌周期卫冕，京张周期追梦。
她也有自己的人生阶段, 要在骄傲上, 继续向前奔跑。
·
女单里, Sr王萱和苏芯她们, 随着年岁的增长，本就一般的技术逐渐后退，好在队内这几年的训练方针有所更改，她们牢固的滑行和控制技巧维持了基础水准。
周妍宁和洛蓓蓓两人升组也有两年了，她们当时还算那一拨国青队里的佼佼者，但是今年就有点不够看了。
张简方看着手底下的资料，只觉得有了种地老农终于捱到秋季收获的快乐！
“女单这边，十二三岁的小女单储备非常不错。”于谨说道，旁边的丁教练也点点头。
三个分组，Novice对国家队没有什么用处，花滑部不收年岁过小的，只有十二岁上下适合赶紧去比Jr的，才会破格入选国青队。
她们也一般都会跨组去比国内的Jr赛事。
Novice专业的运动员，一般就是省队和俱乐部的人去比这个层级的赛事。
但今年有了沈韫玉，到时候估计得单独给她安排一下。
Jr的话就是国青队了，四个项目的储备都有。
前两年还看不出来的进步，今年就像是爆发了一样。
十二岁的五种三周全+练习3A和四周跳，这几乎已经确定是未来争夺领奖台的标配，而这样的Jr小女单，他们能找到大于一个巴掌的数量。
于谨：“你先看一下。”
丁教练2017赛季收了两个小女单，一个叫做冼初然，一个叫做景筱曼。
她俩的技术有点小问题，所以去年开始跟着在丁教练那边纠正技术。
2017年年初的时候，丁教练就听说有两个不错的小女孩，出了三周，技术方面不太稳定但至少落冰了。
两人都是从哈尔滨出来的，之前在队内也差点为了一个青训营的名额争到头破血流。
很好强的两位姑娘，但说句实话，能走体育竞技道路的都比较好强。
冼初然12岁2005年出生，景筱曼13岁是2004年出生，两人的生日离得也很近，都是五月份的。
所以算下来的话，技术到位的话就能参与2022冬奥会的选拔。
都是很合适的年纪和状态。
丁教练：“问题不大，她俩的技术瑕疵好改，孩子也努力，现在调整得七七八八了。”
丁教练改技术是因为两人虽然师从不同的教练，但有着差不多的毛病。
一个是T和Lz容易踩刃，另一个是F跳都错刃。
年岁小，相对来说比较容易调整，而且她俩是比着来的，一个跳出成绩了另一个就拼死也要追上。
据说小时候启蒙也是一个冰场，后来在俱乐部联赛里都是你第一我第二这样，再之后进入了省队，也是争个高低不休的。
丁教练这一年来，经常都是拦着一个嘱咐赶紧回去休息别练了明天再说。
对面那个就做鬼脸，敲敲冰鞋表示“哎嘿我今天比你进步大哦”，然后丁教练手里的这个就气到冒烟。
有点闹腾，不过非常可爱。
其余的毛病就得靠训练量来纠正了，像是滑行不顺畅、跳跃进出、编排衔接等等。
这些在省队没有人会放在教学主要内容里，导致每年青训营开课的时候很多人都不适应于谨他们设计的训练计划。
另外就是丁教练这个休赛季全国上下地跑，想找找看有没有遗漏的女单。
他是顶着国家队和冰协的名号出去的，丁教练个人比较不太会来事儿，祁寻春就找了个人跟着他。
这才让他又扒拉出来了两个小女孩，省队那边还不乐意放人，其中一个的家长联合教练提了好些难堪的问题。
比如，你带人进国家队，能让于谨收了我孩子吗？
孩子以前的这个教练我觉得挺好的，能你们两个一起教吗？
你能给我孩子什么前途？我觉得能教我孩子的，至少得是于谨那种。
丁教练：“……”
醒醒，我手下还有个褚晓彤！
她没那么弱！
每年都有这样的人，于谨和丁教练也算是女单头部教练员了，一见到他俩都觉得自己孩子好，瞬间就抖擞了起来，蓦然生出了“奇货可居”的心态。
丁教练：“……”
醒醒吧！
他不喜欢接麻烦，所以放弃了这个小姑娘。
张简方知道今年教练队伍又进新人了，是跟着学生来的，他让人看了对方的教学水平还行，就归给了教练组。
反正最后也是于谨管事儿。
女单这里的话，丁教练觉得不错的两人里，另一个叫做郝静柏的，小孩子有点文静和怕人。
她教练很想放人，就是省队不乐意。
最后也是祁寻春过去搞定的。
丁教练：“她你不知道有没有印象，也是前两年家长自费去了日本学花滑，基础打得比较牢固。”
跟桑莹差不多，她在日本打下的滑行基础就非常好。
中日交流项目这两年还在继续，只是进展一般，像是伊豆川雪绘那样的女单就很少见了。
原因也不全然是异国他乡不适应，更多的在于送来的都是教练组不那么在意、也不想放弃的。
顶尖天赋的不可能送来给于谨他们训练，一般天赋的又练不出来什么太好的成绩，毕竟花滑这件事，还是运动员个人的情况最为重要，教练说到底也就是起个辅助作用。
区别在于，有的教练是正向辅助，有的是反向压榨。
但国内送去日本的大部分都有比较好的进展，张简方也不在意孩子们能不能学好跳跃，本来冲着的就是日本的滑行技巧和基础训练，能练好这些就足够了。
像是郝静柏的家长，是在前面的两三批左右，妈妈直接辞职带着孩子蹭了专机，七岁就在那边学了。
所以她的基础是比较扎实的。
那个时候，于谨还没有搞出来普适性系统性的训练计划呢！
丁教练：“但日本那边，孩子多老师少，她性格文静不爱表现，就被忽视了。跳跃上一直不见好，不过我非常喜欢她的滑表，特别好。”
就跳跃来说，郝静柏目前是四种三周跳外加两个低级三三，她现在12岁半，这个难度不弱，只是没有冼初然两人那么好。
而且测试的时候郝静柏格外紧张，发挥特别烂，跳跃全摔了不说，滑行都卡了。
丁教练要不是去吃饭遇见了她的教练，对方不好意思地蹭到了他跟前，说了一下自己学生的事情，丁教练还真是不一定会抓住这个机会。
对方教练：“我这个学生就是胆儿小，但是她的技术是很标准的，跳出来就是跳出来了。唯一的问题是，训练和比赛的发挥不正比。
丁教练，我知道你教的褚晓彤也是这样的毛病，你能不能晚上在训练场角落躲着，看一看。
我们这个孩子是真！的好！”
说到最后三字，他的声音拉长又变大，像是想借此来形象地说明郝静柏的优秀，以及他的急切。
丁教练在脑子里回忆了一下白天测试赛里郝静柏的情况，他能看出来孩子是有底子在的，但当时表现得确实糟糕。
对方教练急切渴望的神色，让丁教练想起来了曾经的自己。
他答应了，真的躲在了冰场角落的器材后面，透过那个缝隙，去观察了郝静柏的训练情况。
郝静柏不知道国家队知名教练为了她，缩在一个器材柜后面，用别扭的姿势看她训练。
她以为只是自己的教练喊她来做日常练习，尽管心情沮丧，她还是来了，认真地跟着教练的步骤走，将坏心情抛在脑后，去完成每一项训练。
等晚上回去了再哭吧，她想着。
如郝静柏教练所言，孩子在训练里表现得非常好，跳跃的高远度都在，她的稳定性也很优秀。
这与白天的小测里截然不同。
丁教练之后询问，为什么郝静柏这两年没有参加国家队的青训营，选拔赛怎么也不去。
教练只是苦笑，说发挥不行。
队内除了郝静柏还有别的运动员，人家要么是测试赛发挥优秀，要么是走了关系抢名额想去青训营镀金，怎么样都轮不到胆小的郝静柏。
哪怕是今天队内小测，说了一句“成绩计入”，还没讲是国家队的教练来选人呢，郝静柏就慌得不行。
教练很苦恼，家长也忧愁。
有技术难度，可就是发挥不出来。队内竞争不过其他人，全国性质的比赛也拿不了奖，这么一来路全都堵死了。
看郝静柏笑话的也不在少数，竞争有时候不都是光明正大，还有很多其他的。
丁教练：“……”
啊，熟悉的感觉。
这不就是我们褚晓彤吗！
张简方听着丁教练的描述，笑抽过去了快。
于谨在一边调侃：“郝静柏的胆子估计全长到了冼初然和景筱曼身上，老丁这些年来的心得我还以为要白费了，没想到还能接着用。”
俩孩子疯得要死，这一年来在国青队卷生卷死的，其余孩子都被自家教练给骂了。
一说要小测，一说有区域赛，不用别人督促，两人自己收拾了行李就能去。
丁教练没时间带队，她俩就扒着祁寻春让找助教带着去。
二人属于那种非常喜欢和享受比赛的人，她俩也有一起做作业的习惯，训练场外还会约着一起在自习室写赛后总结。
哪怕就是首体外面的商冰有个什么小比赛，只发奖状和二百块钱购物卡，她俩都能乐颠颠地跑去凑热闹。
然后被人轰走，说专业的不要来跟我们业余的抢。
冼初然：你这是歧视！
景筱曼：对！歧视！
如果人们对于运动员有要求，那么，她俩应当是这个模版。
队内没有人不喜欢她俩，小太阳一样，连去食堂打饭都要被人催促多吃点多补补。
食堂阿姨都能听建议，第二天把饭菜做得更好吃一点。
郝静柏这次也来夏训基地了。
丁教练趁着来之前的时间，摸了一下底，好险给搞了一份训练方案出来，细节还要再修正。
若是一个懒政的领导，这样的运动员大概是要走一下流程，明年才编入夏训名单。
幸亏张简方不是，在给运动员们提供训练帮助上，他恨不得明天要的东西今天就能给到。
现今这个训练基地热闹异常，冼初然景筱曼带着郝静柏，就差拜把子了。
郝静柏每天的神情都是：啊？啊？啊？
惊恐状.jgp
大概就是社恐遇见了社交恐怖症的悲惨模样。
而且后者还是俩，连悲惨都要x2的。
张简方：“你好好教！给地方队教练的奖励也要落实！我回头催一催姜意！”
丁教练手下确定要新收的，就是这么三个人了，也都是十二三岁的年纪，能赶得上京张冬奥。
张简方期待地看向于谨：“你呢？”
沈韫玉是一个梯队的未来，但距离有点远。
她还就是一个人，太少了，鸡蛋不能放在一个篮子里。
跟冰迷们说的一样，国内不缺十二三岁适合参加冬奥会的女单运动员，缺的是技术实力足够的。
于谨二话没说，给了一张表格。
表格上有六个人的名字，是他挑出来的京张周期Jr组别的选手。
于谨：“她们补位的是丛澜到梅山雁这个阶段的空白，要更靠下一些。苏芯她们的实力在后退，这是没有办法的事。”
六个人是他和丁教练商量过后，决定联合培养的京张上半个周期的补位选手。
也就是说，这会是一次正式的联合教学，能飞出来的就是能在花滑上走得更远的。
飞不出来的就只能在未来的某一天，要被于谨、丁教练等人手下的运动员给按在原地动弹不了。
桑莹周妍宁洛蓓蓓，三人是升组的Sr当下。
这六人，是Jr组的当下和京张后半周期的未来。
张简方细细研究：“四个国青队，两个青训营。”
每个人的后面标注了单位，选拔的依据是队内赛成绩，有两个人标注了青训营。
张简方：“你自己确定不收了？”
于谨挠挠头：“我跟丁教练组了个小组，这不算收了吗？”
张简方：“她们的指导教练以后就是你们俩吗？会不会有被忽视的感觉？”
于谨平日也会帮丁教练训练学生，队内的单人滑教练不是只需要管理自己的学生，而忽视其余的运动员。
主教练负责学生的主要训练，跳跃教练、滑表教练针对性补充。
在别的运动员那里，于谨就是这个跳跃教练。
但在教练一栏正儿八经地写上于谨两人的名字，这六个人算是第一批。
所以这些人如果觉得自己是特别的、被期待的也行，跟张简方说的那样，认为自己是不是被排除在外、不配成为教练的徒弟，这种想法好像也可以有。
张简方：“爹不亲娘不爱。”
于谨：“……”
丁教练：“……”
不会形容可以不用形容。
这是于谨一直想做的尝试，他有点想将教练的标记从单人修改成为团队。
不需要要求一个教练是全能的，只要一方面是足够的就可以了。
当不同长处的教练组成了一个团队，运动员就有一个更加完善的教练组来授课，对运动员是有利的。
张简方：“你这个想法很好，但是功劳也被平分了。”
能到前场的只有那么一两个人，陪着运动员在KC区等分的也就是两人，可以出现在运动员报幕列表的也就是两人。
其余的呢？幕后工作的那些就被削减功劳了吗？
而且主教练，和副教练，这是完全不一样的责任和利益。
队内在往这个方向走，可一直没有确定地去走。
写在纸上的，终归是不一样的。
于谨：“青训营不就是一个尝试吗？事实证明我们做得很好，你看现在进到国青队的孩子，技术水平每一个周期都比之前有增长，在青训营里教练就没有专人之分，他们直接管理所有人。”
张简方：“你这是想整合所有的教练资源。”
于谨：“也可以配合你的地方到国家队的教练制度啊！”
张简方：“我想想吧。”
专人分管学生，就像是，于谨只管丛澜，丁教练只管褚晓彤，也可以彼此教课，但一般来说丛澜不会频繁去找丁教练，褚晓彤也不会频繁地找于谨。
滑表教练除了茱迪还有其余人，但丛澜就不会去找其余人，她只找茱迪，偶尔可能会请教一下路过的、有空的教练。
易儒或许想找于谨请教，可他也不会麻烦于谨更多，在众人眼里，于谨的徒弟是丛澜和沐修竹。
这就是现在的情形，有用，好像不太多。
教练资源是被浪费了的。
于谨：“现在就好像是被隔断的一个个小水坑，我想整合起来，成为一个湖泊。”
照着他所说的去修改，那么，在主教练+专项教练的分配下，等于说，队内的教练资源是共享的。
运动员的主教练负责纵览全局，调整大方向，以专项教练的配合，来规划她的整个运动生涯。
张简方：“班主任制度吗？”
有点像是学校里的班主任和任课老师，前者任务重，后者也不轻，各科目的成绩集合起来，才是整个班级的综合水准。
丁教练赞成于谨：“我觉得这样的想法有可行性。”
就跟他手底下的三个小女单一样，每个人都有自己的性格，有擅长的也有不擅长的，但在某一个方面，她们绝对是可以独当一面的。
教练也是如此啊！
于谨比比划划：“我们教练就是一个木桶的木头片子，拆出来长的那一根，去拼一个更高的、更大的木桶，让里面的水更多一点。”
所以他原本今年是打算收几个徒弟的，最后还是犹豫了。
因为他很想做成这件事。
不知道对不对，也不知道会不会做得很好，但他想做。
张简方也在做这件事。
专项教练到体能教练再到医疗康复团队，他构建的整个团队体系是完善的，也是各有分工的。
专项教练不能给一份体能计划出来吗？
完全可以。
那为什么要多加钱，从举重队的退役运动员那里，请人来做“体能教练”呢？
当然是因为他们教得好啊，更专业啊！
于谨也可以带滑表课，可是他带的就是没有茱迪的好。
茱迪也可以带跳跃课，可是她带的就是没有于谨的好。
张简方沉思了片刻：“运动员可以有梯队建设，教练员也需要有。”
他在做的是整个花滑团体的规划，于谨这是在细化其中一部分。
科技可以追求高精尖，教练团队为什么不能？
队内所有运动员都可以叫张简方“总教练”，但他不抓训练，走的也不是技术流，而是管理方向。
他的长处也在管理上，以前带学生的场景减淡消逝，可所有人都会记得，中国冰协有一个主席叫做张简方。
这就是属于他的超长“木板”。
“直接打散了整个教练组不太行，你跟老丁先试试，如果可以的话，北京冬奥之后我们全线改革。”张简方最后还是答应了此事。
他不能急功近利，主要是教练制度背后的利益牵扯太大了，这不是谁与谁配合的简单问题。
一旦按照于谨所言去调整，那就等于再度跟各大山头对上。
张简方不怕对上这群人，他只是担心在这样的变动里，会发生什么事情，导致影响到了花滑发展和运动员们。
财帛动人心，这句话他深有体会。
于谨也晓得，此举一但落实，就会直接触碰到花滑各大势力的核心，张简方前几年过得有多难，他是看在眼里的。
“行，我们一定好好干！”于谨郑重地点头。
张简方的意思也很明白，他可以从现在就着手铺垫安排，只要这四年于谨丁教练能交出一份满意答卷，他到时候就能撬动整个教练制度和背后的利益网络。
如果两人不行，那到时候这个想法就当没提过。
又聊了一些男单和其他的事情，看着两人离开的背影，张简方直叹气。
“还以为这个周期能躺平呢。”
啧，躺不住了。
·
丛澜在给自己缠肌贴。
她突然问沐修竹：“教练今年不收男单吗？”
沐修竹茫然抬头：“啊？说了要收吗？”
丛澜：“那就是不收。”
沐修竹：“？？？”
丛澜总觉得于谨在憋着大招。
前两年休赛季还趁着有时间了来回地跑，找小苗子找合适的队伍，都听到他兴高采烈地说找到什么什么样的人了，然而今年就收了一个沈韫玉。
还是十岁半的，比京张都差了一岁半，天赋是真的好，但这年岁确实有点不太合适。
于谨不会找不到十二三的小女单，他本子上也记了很多人，又怎么会比完冬奥，三四月还听着他激动，现在就没动静了呢？
丛澜：“有古怪。”
沐修竹更懵了：“什么古怪？”
丛澜怜爱地看着他：“憋大招的古怪。”
沐修竹：“……”
对不起，还是没懂。
没懂没关系，技术进步就可以。
云南基地待了小半个月，做完了训练总结，挨个测完了数据，今年的夏训就全都结束啦。
下了亚高原整个队伍就被拉走分批去地方冰场宣传，地方队、俱乐部商冰，每到一个地方都正式得很。
丛澜一人顶得上千军万马，她所到之处无一不是尖叫呐喊，有的人嗓子都给喊劈了。
赛季正式开始，报名早先就已经递交给ISU确认了，这波赛前的宣传活动，收效甚好。
#丛澜#
#丛澜是谁#
#花样滑冰#
#云南红雪冰场#
#国家队下凡送温暖#
#神仙滑冰#
热搜翻着花儿地上，一部分是冰迷自发搜索的，一部分显然是专门营销起来的话题，幕后有合作流量支撑。
【随手抓星星：等等！国家队流程走到哪里了？现在还在云南吗？谁知道下一场路演是哪儿啊？】
【冰冻蓝莓：赛前路演，我真是服了这群老六】
【蓝色梅子：在哪儿？在哪儿？蓝莓你在哪儿？想看演出想看瓜队想看你！】
冰迷们也疯了，原先正数着日子等比赛，还寻思至少得八月才能见到Jr动静、九月十月陆续有Sr，GP还得好久呢，痛苦难受。
结果就冷不丁地，收到了国家队全员出动分散路演的好消息。
里面还有丛澜！
这是什么？这是王炸啊！
没有任何准备，她们只能哭唧唧地去看自己能不能有时间飞奔到当地。
实在不行，透过路人的拍摄去看糊得不行的视频，也勉强够用。
丛澜在表演完一个曲目后，还在冰场用话筒跟大家聊天。
“八月份开始我们就有比赛啦，记得看我们花样滑冰的比赛哈！风里雪里，高温下冰面上等你~”
“啊啊啊啊啊一定一定！”
“澜澜我已经买好票了！”
“最后一句好俗，但是我好爱。”
丛澜听见了，冲那个笑着打趣的观众给了个鬼脸，这下子人群又闹了起来。
她下了冰，还跟桑莹说着：“这句话很俗气吗？顺口溜，多朗朗上口啊！”
桑莹：“对对对，特别朗朗上口！”
丛澜：“我就说嘛！”
她们到地方队的时候要更严肃一点，冰雪中心的人会列队欢迎，之后就是简单的彼此接触，然后上冰做一点技术动作。
丛澜的跳跃是必不可少的，基本上都专门给她留了个人solo的时间，哪怕是行程非常满，也得给她腾出来一块。
没办法，花滑信仰啊！
张简方也不是要压榨运动员们，队伍分散着各自跑三五个地方就差不多了，也能让大家感受一下自己的受欢迎程度，让他们更有集体荣誉感。
一个行为本就可以有很多目的，带来很多好处，既然如此，何乐不为呢？
没多久，国家队乱窜活动正式结束，丛澜等人分批乘飞机回了北京。
但他们没去首体，而是去了首钢。
为了迎接2022冬奥，首体将会进行改建，水立方到时候也会变成冰立方。
本次冬奥除了新建一个速滑场馆冰丝带以外，其余的赛事场地都是在原有建筑物的基础上做修改的。
是以，在首体训练的大家，六月份就已经都搬到了首钢场地里去。
丛澜：“哇，新地盘！超大的！”
