叶天看着八百将士整齐的向山上跑去,也要拿起铅块跟着走。
众人都拿着六百斤的铅块,叶天不能暴露自身的实力,一个六岁的孩子他应该拿多少斤合适呢?
叶天心想:“自己算这么多干什么,一切让苏卿怜操心吧,她才是私人教练。”
苏卿怜并没有让叶天装上铅块跑山,以她宗师级的训练经验,叶天如今弱小的身体,还不能装上铅块,这样盲目的负重训练会影响身体的发育。
而那些将士们,都是炼气境以上修为,本身身体素质极高,只要告知锻炼法门,根本不用自己操心。
训练还是要因人而异,如今的叶天还不能做这些极限运动,还是需要循序渐进,先锻炼身体的协调能力,拥有基本的体力。
苏卿怜将叶天带到了山下的一处湖泊中。
“公子,你前一年的训练项目是游泳,待到你可以负重二十斤,在这湖泊中游满十圈就可以去练习跑山了。”
“游泳,我不会啊,我怕水。”叶天看着这一望无际的湖水,明亮如镜,水是很干净,但是他前世是个旱鸭子,就算是洗个澡,碰到水都会喘不过气,让他在这湖水里游泳,太难了。
苏卿怜一脸严肃道:“公子,这世上没有无师自通的天才,都是靠勤学苦练,你那么聪明,只要认真学,一定可以学会,你不用怕,我会一直在你身边保护你的。”
事到如今,叶天也不好再打退堂鼓,只好鼓起勇气,打起精神学习了。
“游泳要先做热身运动,公子你跟着我做吧。”
叶天模仿着苏卿怜的动作。
颈部热身保护颈部肌肉不受伤,让脖子灵活。
伸展动作,双脚打开,与肩部同宽,左手放置右耳轻微施压,右手放置左耳轻微施压,右手放置后脑勺并轻微施加压力,头部向上仰。
腿部拉伸,左脚蹲下,右脚向右侧伸直,停留15秒,右脚蹲下,左脚向前伸直,停留15秒。
手臂拉伸,主要使手腕与前臂肌肉放松,将左手臂放在右臂上,弯曲给予右手臂向身体方向施加压力,反方向,弯曲右手给予左手臂向身体方向施加压力。
一套热身运动做完,叶天感到自己的身体发热,各个关节之间都灵活了很多,看来苏卿怜的方法很科学啊。
“公子,热身结束了,跳进湖泊吧。”
山里的湖泊,不像在平地上那样平静,叶天所站的位置,距离湖水大概有十米的距离。
看着这么高的距离,这么深的湖水,叶天又开始打哆嗦了。
虽然他有凝神境初期的修为,但并不代表他可以水火不侵,而且他还不能把修为暴露在苏卿怜眼前。
况且,就算是强如孙悟空,他在水里的战斗力也要被大大的削减。
就在叶天犹豫不决时,他的屁股被人踢了一脚,他就像皮球一样掉入了水中。
“公子,得罪了。”苏卿怜看着被她一脚踹下湖水的叶天。
“苏卿怜,你真是好大的胆子,你敢踹我。”
叶天掉入水中后,疯狂的挣扎着,他双手用力拼命的划着,努力的浮出水面呼吸,因为还不得呼吸的要领,挣扎中喝了很多水,很快他便被水呛住了。
叶天的四肢开始脱力,身体也开始往水下沉去。
“苏卿怜,救我啊。。你想,杀了本公子啊。”
苏卿怜看着呼救的叶天,脸色平静,丝毫没有要救叶天的动作。
“完蛋玩意,上当了。这苏卿怜不会是皇室派来杀我的吧。奶奶个熊的,藏的真深啊。”
叶天呼救苏卿怜不得,身体开始沉到水下,正想运转体内真气,将自己反冲到岸上。
就在这时,他的身体自动浮出了水面。
“咦?我没有远转真气啊。”叶天有点疑惑,看向了岸上的苏卿怜。
苏卿怜这才开口道:“公子,这练功服都是特殊材料制作而成,水火不侵,遇水不沉,当遇到一定水压,就会自动浮出水面。”
“公子,你放心的练吧。”
苏卿怜讲完便不知道,从什么地方掏出了一盒点心,坐在岸边就吃了起来。
“奶奶的,不早点说,故意耍我啊,真想暴露一下实力,用真气外放把你吸到水中,打你的屁股。”
叶天暗自想着,他只是想想而已,并没有真的这样做。
有了这游泳圈一样的练功服,叶天已经不再担心溺水了,他继续练习着游泳。
叶天咬着牙,不断的摆动手臂,双腿也不停地蹬着湖水,渐渐地他找到了感觉,身体已经可以在湖水中游动,但是姿势有点不雅,就像狗刨一样。
但是可以在水中游动,已经让叶天信心十足了,万事开头难,叶天继续练习着。
叶天越练越感觉,这游泳并没有想象中的那么难啊,反而还很有趣。
游泳虽然普通,却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法,苏卿怜说的没错,叶天已经切实体会到了。
很快叶天的手臂,双腿开始协调,呼吸也逐渐平稳,他已经可以湖水里游上一圈了。
这湖泊游上一圈大概有两千米,叶天游不动了就漂在湖面上休息,还能看到湖水里游动的鱼儿。
苏卿怜看时间差不多了,一个蜻蜓点水飞掠到湖面上,将叶天拉到了岸边。
“公子,真是绝顶天资,这么快就学会游泳了。”苏卿怜赞赏着叶天。
“哼,那当然,本公子是天选之人,学习个游泳还不是分分钟的事。”
叶天已经全然忘记,刚才他是如何的害怕,如何的大呼小叫了。
“咕咕咕。”经过半天的游泳练习,叶天此时已经精疲力尽,他感觉双手双脚都好像被千斤重物压住,怎么也抬不起来,肚子也不争气的叫了起来。
苏卿怜给叶天递上了准备好的食物。
“这私人教练,做的也太轻松了。坐在岸边吃点心,半天就这样混过去了,工资还照拿。”
叶天心中想着,这可不行,我叶天的工资不是这么好拿的。
“苏老师,我刚才在这湖泊里,看到好多又肥又大的鱼儿,您可以抓几只给我烤着吃吗?”
“我好想吃烤鱼啊。”
叶天可怜巴巴的望着苏卿怜。
苏卿怜看着撒娇的叶天,露出来一丝笑容。
“原来,公子也会撒娇呢。我还以为公子真的是天神下凡,王者归来。”
叶天见苏卿怜,还在这里调侃自己,真的快要发飙了,气呼呼的小脸上已经开始扭曲了。
“开玩笑的,公子,我这就去帮你抓鱼。”苏卿怜脱去了外衣,只剩下肚兜,和袭裤,纵身便向湖中跳去。
看着起跳的苏卿怜,完美的清晰的腹部曲线,修长白皙的双腿,曼妙的身姿在空中划出一道优美的弧线,转眼间整个身体便进入水中,一点水花都没有。
“这个苏卿怜,表面上看起来冷冰冰,严肃的要死,怎么总是和我开玩笑。”
作为一个不懂感情的叶天,当然不理解苏卿怜的心理,苏卿怜自幼孤苦,无依无靠,自从进入军中,就没有和人好好相处,没有人能倾诉自己的愁苦。
虽然她表面上冷冰冰,但是他的内心还是很希望和人交流的,但是因为她久在军中暗部,工作上也不允许他与人笑脸相迎,久而久之,就真的变得不善于表达自己的情感。
但是面对叶天,一个只有六岁的孩子,苏卿怜的内心也发生转变,她和叶天在一起,不需要刻意的伪装自己的情感,或者说叶天使她重新获得了童真。
看到叶天被自己逗得生气,她都会觉得很开心,就像一个小孩一样。
苏卿怜的水下功夫也是了得,几个来回穿梭,几条肥美的白鱼便被她抓了上来。
清理好鱼儿,苏卿怜架好火,便开始制作着烤鱼,动作很是熟练。
很快,鲜美的鱼香味便飘满了山林之中。
叶天直呼内行。
“苏老师,你是烤鱼的行家啊。”
苏卿怜听到叶天的夸赞,脸上洋溢着笑容。
“那当然,我小时候练习游泳,也和你一样,想吃水里的鱼儿,那时候可没有人陪着我,都是靠我一个人生活呢。”
“公子,鱼烤好了,吃吧。”苏卿怜吹了吹鱼,以免烤鱼烫到了叶天。
叶天想要接鱼,可是他的手实在是举不起来了。
“哈哈,公子你刚刚运动量太大,是会变成这个样子的,我来喂你吧。”
苏卿怜拿起了烤鱼,坐到了叶天旁边,一口一口的喂着叶天。
“嗯,不错这鱼真香,这私人教练也真香。”叶天慢慢品味着。