下午三点，苏神等人走进了训练馆。
“江枫，曾克理，陈家朋，过来一下。”
“起跑术有两个关键的技术点：一是反应速度，国际规则001以上为有效时间，通常顶级运动员的反应速度为001到002之间，如果反应时间005以上，就属于反应迟钝，短跑比赛中哪怕慢001秒的都可能落后半个身位。二是第一步弹出的距离。顶级运动员基本上能利用起跑器弹出近两米左右，短跑之神波尔特可以弹出三米左右。”
“怎么可能？”江枫三人脑补着画面。
一个半蹲的人，踩了一下起跑器，就能飞出三米有余？那不成了超人了吗？“
”都看好，我给大家演示一下，曾可理，你打个发令枪。“苏神蹲下身体，双手撑地，脚踩起跑器，目视前方。
”砰！“枪响的同时，苏神像弹簧一般”嗖！“地一下飞了出去，
”嘶！“江枫三人吸了口凉气，这反应速度太吓人了吧？
然而，计时器显示苏柄天的反应时间为0015秒，并没有超时，苏神第一步弹出的距离两米五二。
他们根本不晓得，苏柄天前六十米天下无敌，号称”六十米世界之王。“。
2019年的六十米室内田径赛上，他跑出了6秒43的逆天成绩，那一场比赛中，他的反应时间为0013秒，基本上属于压枪跑。
”自己先练习一下，我给你们计时。“苏柄天接过了发令枪。
”砰！“
枪响后，三人条件反射般冲了出去。
其中速度最快的为陈家朋，反应时间为0028秒，
曾可理其次，反应时间0032
最慢的是江枫，反应时间为0044秒，枪响后，跟个大傻子一样。
弹出距离？陈家朋一米二，曾克理一米五，江枫一米八。
”我就不信了，凭什么苏神能弹那么远，俺们不能？“三名少年来了脾气，反复练习。
苏柄天笑盈盈站到一边，他最欣赏的就是这种不服输的精神。
经过两个时辰的练习，三个人都有了明显几步。
陈家朋反应时间基本上稳定在002秒左右，弹出距离一米八，曾克理反应时间0025，弹出距离二米，江枫进步最大，起跑反应时间0028，弹出距离达到了两米五左右，基本接近了苏神。
”下面用我教的起跑术，再完整比赛一场。“
苏柄天见三人练习差不多了，走了过来，”我打发令枪，田俊豪你去计时。“
”好的，苏神。“田俊豪屁颠屁颠走了。
”各就各位！“苏神缓缓举起了发令枪。
”砰！“
枪响后，三名少年宛如闪电一般弹了出去。
”嗖！“
”嗖！“
”嗖！“
赛道上你追我赶起来。
”9秒92！“江枫第一个撞线。
”9秒94！“曾克理第二。
”9秒97！“陈家朋第三。
望着计时器上的数字，三人脸上充满了惊喜，这可是以前想都不敢想的成绩呀！
“怎么样？有效果吧？”苏神走了过来，“优秀的起跑技术对提高成绩有非常大的帮助。”
“谢谢苏神。”三人对苏柄天行了一个大礼。
短短一下午，就能让人提高如此明显，恐怕只有苏神能做到了。
”不用谢我，主要是你们自己的努力。“苏神笑着摆了摆手，“晚上我再给演示一遍”圆月弯刀“的技术动作，先去吃饭吧。”
晚饭后，苏神谢神还有林默校长都来了，华夏集训队员们也全到齐了。
““圆月弯刀”主要是弯道技术，如果能掌握，能极大提高接力赛包括二百米甚至四百米的成绩。”苏神开始讲解。
“技术动作主要分为三个重点：一，如何在弯道中将速度拉到极限？二如何在弯道极速奔跑中保持身体的平衡。三如何克服弯道离心力。”
“林师弟，你来计时间。”
“谢师弟掐秒表。”
“我给大家演示一遍。”苏柄天半蹲身体，脚踩起跑器。
“砰！”
枪响后，苏柄天快速冲了出去，弯道上他右腿发力，将身体与跑道呈七十度斜角，摆臂和两腿交换的频率逐渐加快，最后胳膊和腿快成残影，竟然凭空消失了，宛如一辆快速前进的磁悬浮列车。
“天啊，原来这就是传说中的”圆月弯刀“吗？太酷了！”李田军发出感叹。
江枫三人也目瞪口呆，现场观看苏神的“圆月弯刀”，更有视觉震感力。
到底怎样的速度才能让一个人的双臂和双腿看上去消失？
或许这个世界上，除了苏神再没人做到了吧？
“你们自己练习吧，我休息一会儿。”苏神气喘吁吁，脸色苍白。
“你怎么了？苏师兄。”谢振业一把扶住他。
“到底是老了，不中用了。”苏柄天苦笑摇头。
没人知道，“圆月弯刀”看上去很酷，却极为消耗体能。
需要将身体协调性以及爆发力，还要将技巧和极限速度巧妙地融合在一起，才能将“圆月弯刀”完美呈现出来。
集训队员练习起来。
”我来试一下。“李田军模仿苏神的动作在弯道上快速奔跑起来。
“吧唧！”他被摔个狗啃屎。
”哈哈哈！“队员们笑了起来，”圆月弯刀“不是谁都能模仿的。
”我来。“陈家朋得瑟地走了过来。
弯道处，他胳膊和双腿交换的频率明显加快，慢慢也接近残影。
”陈师弟的悟性果然很高！“田俊豪点头称赞。
”嗖！“就在说话间，一道残影从跑道上飞了出去，重重砸到跑道外。
”哎哟哟，我的老腰啊！“陈家朋捂着屁股龇牙咧嘴。
”该！让你得瑟。“江枫和曾克理幸灾乐祸。
”有本事你们也跑一遍啊？“
”俺俩才没那么二百五呢？“两人傲娇扭过了脑袋。
他俩算看出来了，苏神的”圆月弯刀“确实很拉风，但以他们目前的实力根本学不了。
需要极高的体能和身体的控制力。
”两个老六，原来你们在骗我？“陈家朋哀嚎起来。
