随着赵匡胤的思考，天幕上的歌曲也来到了最高潮。
【云程正意气 揽月下五洋】
【吾等留胜迹 拭目待新章】
【我辈皆炬火 复民族荣光】
大明。
朱棣看着天幕，心中豪气万千。
他仿佛看到了未来的盛世，百姓安居乐业，国家繁荣昌盛。
尤其是那句“复民族荣光”可谓是唱到他心坎里去了。虽然他不是后世人，但不知为何，他还是感觉到特别的骄傲。
大清。
乾隆帝越看越生气，不由得拍案而起，怒斥道：“大胆！竟敢遗漏我大清，此乃大不敬！”
他身旁的太监们吓得赶紧跪地，磕头如捣蒜，连声求饶。
乾隆等了半天了，一直想着天幕对大清夸几句，结果直到最后，连提都不提。
他好歹也是开创了康乾盛世，远盛任何一个朝代，凭什么没有他的名字？
大秦。
秦始皇听到“揽月下五洋”不由得眼前一亮，这不是神话故事吗，难不成后世人还真能上九天揽月？
秦始皇瞪大了眼睛，死死地盯着天幕。
他心中充满了震惊和好奇，这些后世人竟然如此厉害，能够做到上九天揽月。
“朕当年一统六国，天下无敌，也未曾有过如此壮举”秦始皇喃喃自语道，“若是朕能活到后世，必定要亲眼看看这上九天揽月的景象！”
看来这长生不老药还是得仔细寻找，看到后世这样的神奇，怎能不向往？
他的眼神中闪烁着渴望和不甘，仿佛恨不得穿越时空，亲身体验一番。
很快，天幕再次刷新。
【没骗你！这些食物吃了真的会让你开心！】
大汉。
刘邦看到标题中食物二字，顿时两眼放光。
想当年，他率军攻入咸阳，面对满仓的粮食和珠宝，他丝毫不动心，唯独对酒肉情有独钟。
此时听到食物能让人开心，他立刻哈哈大笑起来：“朕最爱美食，若能天天享用山珍海味，那该有多快活！”
【为什么让人感到快乐的都是垃圾食品，你是不是也有这样的观点。】
【垃圾食品是你的坏情绪解药吗？】
【很抱歉的是，从科学的角度上看，事实有可能完全相反。】
【有些食物吃多了，不仅不能给你带来真正的快乐，甚至有可能让你更eo。】
【让人eo就是让人情绪低落，而这样的食物有哪些呢？】
【每到秋冬换季，情绪经常丧的比天气还阴郁，不想出门，不想社交，对未来没有期待。】
【整个人就像堕入无尽的虚无感之中，于是高脂高糖高热量的零食甜品，卤味快餐成了情绪自救的解药。】
【的确，多巴胺的分泌会瞬间让你获得快乐，但吃完之后呢？快乐迅速消失，又一次陷入到虚无中，甚至产生罪恶感。】
【内心反复自责不应该暴饮暴食，第二天开始戒碳水，回归所谓的健康生活。】
【事实上，深加工食物中往往含有大量的饱和脂肪酸，精致碳水化合物和钠。】
【这些空有热量的低营养素密度食物，不仅会导致易胖体质，长期吃也会增加很多慢性疾病的风险。】
【当然啦，你要只是嘴馋偶尔吃一吃，调节一下情绪还是很好的。】
大汉。
刘邦听后，若有所思道：“原来如此，寡人明白了。不过这‘多巴胺’究竟是何物？还有这‘慢性疾病’又是指什么？”
一旁的张良解释道：“陛下，据微臣所推测，此物或许可以让人获得短时间的快乐。而这‘慢性疾病’，想必是指那些长期积累而成的病症。”
刘邦点了点头，感叹道：“没想到饮食之道竟如此深奥。乃公以后就少吃点大鱼大肉吧。”
【那么什么食物能让我们获得长久的快乐呢？】
【1、适量增加饮食中的碳水量可以降低抑郁症发病风险。】
【2蛋白质、优质脂肪、b族维生素、抗氧化成分等营养素。这里主要说的是维生素b6。】
【那维生素b6怎么补充呢？把三分之一到三分之二的黑米、糙米、燕麦、黑豆掺入大米里，就是满满的一碗维生素b主食~】
【当然，除此之外，瘦肉、肝脏、深绿色蔬菜等等，也是富含维生素b6和其他营养素成分。】
【3含钙类食物，如鲜奶、奶酪、酸奶、豆制品、芝麻、坚果、深绿色蔬菜】
【4含镁类食物，如豆类豆制品、坚果、粗粮、深绿色蔬菜】
【5香蕉好！它可以持续稳定的去释放葡萄糖，提供能量。另一方面，香蕉富含钾可以缓解肌肉紧张，放松心情。】
大唐。
李世民看得是头晕目眩，这些没听过的镁啊钾啊是什么东西？
好在后面的一些食物他还是知道的。这个叫香蕉的东西，观其形态，不就是他们经常吃的“甘蕉”嘛！
原来此物还有这么多功效，还有那个维生素b6的主食饭倒是奇妙，是要将这么多种类的米混合在一起吗？
李世民心中暗忖，若将这些食物融入宫廷膳食之中，必定能让皇室成员们更加健康长寿。
他决定让御厨们尝试制作这种奇特的主食，并将各种富含营养的食物纳入菜单。
大宋。
苏东坡看到此等食谱大感兴趣，他本身就喜欢研究吃食，看到天幕中如此详细食谱赶紧记了下来。
“后世的人生活的就是好啊，普通人不仅不愁吃喝，还有余力研究更健康的饮食！”
“我大宋已经很富裕了，但还是有很多百姓食不果腹，又何谈健康饮食，有的吃就不错了。”苏轼喃喃自语道。
随着各朝代对于天幕上食谱的议论，天幕也很快刷新。
【古代平民多久吃一次肉？】
看到这个题目，各朝代平民立马议论了起来。
前面的视频和他们的生活都没有太大关系，没想到天幕竟然会讨论他们的日常。
他们也想知道，前朝和后面的朝代，百姓生活的怎么样？
