沈敬恭恭敬敬地站在陆镖师面前，神色诚恳而急切。
沈敬深吸一口气，缓缓说道，我叫沈敬 ，“我自幼家境贫寒，为了生计，四处奔波。本想去安民县城找份活计。结果半路被林家人无故抓去。无奈沦为矿奴，在那暗无天日的矿洞里，没日没夜地劳作，遭受着非人的折磨。恰逢林家徐家打架。我趁乱逃了出来。
说到此处，沈敬的眼眶泛红，声音也微微颤抖起来。
“我现在确实没有钱给您，但我向您保证，以后一定会报答您的。我只求您能答应教我，哪怕只是一招半式也好。”沈敬再次深深鞠躬，眼中满是祈求与渴望。
陆镖师一生从未收过徒弟，望着沈敬那充满渴望和坚定的眼神，心中有所触动，最终答应了他，
道：我可以教你炼体拳法。不过你资质不好 ，差年龄又大！你不能白白浪费时间。
我不怕的师父 沈敬立刻跪下 咚咚咚！磕了三个响头！起来吧。那我就教你 黑虎炼体拳。从炼体开始。
炼体分为炼皮 炼肉 炼骨 炼髓 炼血。 炼出强壮的身体，为以后的炼武之路打基础。
陆镖师传授给沈敬的黑虎炼体拳，乃是一门极为严苛的炼体之术。
陆镖师一招一式的给沈敬演练，沈敬在旁边跟着练习！
练皮之境，沈敬以后需每日用黑虎炼体拳击打沙袋和树桩。
夜幕降临，沈敬在简陋的厨房里忙碌着，为师徒二人准备晚餐。不一会儿，简单却充满温暖的饭菜便端上了桌。师徒俩相对而坐，安静地享用着这顿平凡却又珍贵的晚餐。
饭后，陆镖师将熬好的汤药递给沈敬，沈敬接过，一仰头，一口气将那苦涩的汤药灌进了肚里。紧接着，他脱光衣服，踏入了热气腾腾的药浴木桶。
温热的药水包裹着他的身体，每一寸肌肤都在尽情地吸收着药力。
沈敬舒服地闭上了眼睛，白天练功的酸痛也得到了极大的缓解。
他能清晰地感受到药流如同灵动的细丝，缓缓地渗进每一个毛孔。那种触感细腻而奇妙，仿佛是无数双温柔的手，轻轻地抚摸着他的身体。
他打开了面板
姓名沈敬
年龄17岁预计寿命45岁
力量200
功法无
武技 黑虎炼体拳+
身法无
资质差
能源点50
他直接选择了黑虎炼体拳+号 直接能源点归0年板闪了几下。
随着黑虎炼体拳入门的升级成功，他明显感觉到自己的身体发生了翻天覆地的变化。原本干瘦的身体此刻有肌肉隆起，线条分明，充满了爆炸性的力量。
他随意地挥了挥拳，拳风呼啸，带起一阵气流。每一个动作都变得轻盈而有力，仿佛身体的重量不再是束缚，而是助力。沈静又打开了虚拟面板，
姓名，沈静
年龄17岁，预计年龄47岁
境界炼体二层
力量300
功法无
5g黑虎练体拳入门
身法无
紫制茶
能源0
诶，这就突破啦，有金手指就是好啊，这次虚拟面板有很大的变化，多出来了一栏境界 那里显示炼体二层
然后寿命又回到了最开始的47岁，力量也到了300斤，由此可以算出来，我一天喝汤药，泡浴药可以吸收50个能源点
黑虎练体拳，后面又有一个加号，他去按了一下，需要200能源点。
按照这种算法的话，大概还需要四天黑虎练体拳就可以达到小成，沈敬握了握拳
“yes”这个应该是他穿越到这个世界最开心最高兴的一天！
第二天第一缕阳光还未照进小院，沈敬便已起身，开始了一天的修炼。他赤着上身，面对着那坚硬的树桩，眼神坚定，双拳紧握。
每一次出拳，都带着破风之声。
这一天，沈敬早早起来就没见到师傅的身影。他在院子里练拳时，也不见师傅出来指点。
屋里屋外找了个遍，都没有师父的踪迹。
一直到夜幕降临，月光洒在小院里，沈敬仍在刻苦修炼。突然，院门被推开，陆镖师背着个袋子走了进来
陆镖师刚踏入院子，目光瞬间就落在了沈敬身上，脸上随即露出了极度惊讶的神情。他瞪大了眼睛，嘴巴微张，手中的袋子差点没拿稳掉到地上。
“你……你竟然突破到炼体二层了？”师傅的声音因震惊而有些颤抖。“这……这怎么可能？别人达到炼体二层少则几个月，多则半年，你居然一天就突破了！”师傅一边说着，一边围着沈敬转了几圈，上下打量着，眼中满是难以置信和惊喜交杂的光芒。
他那饱经风霜的脸上绽放出欣慰的笑容，连眼角的皱纹都仿佛舒展开来。
“好啊，好啊！沈敬，你真是让为师惊喜万分！”陆镖师兴奋地拍了拍沈敬的肩膀，笑声爽朗。
接着，陆镖师放下背着的袋子，说道：“今天为师去县城买了些东西，特意买了些菜回来：鱼头和豆腐，今晚就让你下厨，给为师露一手。”
沈敬欣然应下，转身走进厨房，熟练地操弄起锅碗瓢盆。不多时，一道道美味佳肴就摆上了桌。
师徒二人相对而坐，陆镖师夹起一块鱼肉放入口中，细细咀嚼后，赞不绝口：“嗯，沈敬，没想到你的厨艺如此精湛，这味道真是绝了！”
沈敬看着师傅吃得开心，自己也满心欢喜，师徒俩在欢声笑语中享受着这温馨的时刻。
沈敬趁着高兴问了很多江湖上的见闻。
陆镖师都一一解答。
师傅炼体之后，还有些什么境界您能不能给我讲讲？
武林把练武分了七个境界，
炼体 入劲 真元 外罡 先天 宗师 武圣
这七个境界
炼皮：皮肤坚韧如牛皮，能够抵御普通刀剑的划伤，触感粗糙却充满弹性，表面仿佛覆盖着一层薄薄的角质，风吹日晒皆无损。
炼肉：肌肉紧实有力，线条分明，如同精钢铸造，收缩时充满爆发力，放松时也蕴含着雄浑的力量，行动间敏捷而轻盈。
炼骨：骨骼坚硬似铁石，密度极大，敲击时发出清脆的声响，能承受巨大的压力和冲击而不折，支撑身体如同坚固的支柱。
炼血：血液浓稠且富有活力，在体内奔腾如江河，气息悠长，面色红润，耐力持久，气血旺盛到能抵御严寒酷暑。
炼髓：骨髓充盈，精髓饱满，身体的恢复能力极强，精神矍铄，思维敏捷，整个人焕发出一种由内而外的生机与活力。
炼体圆满就入劲。
炼体达到圆满境界之后，便要迈入，入劲阶段。所谓入劲，关键在于改变用力习惯，将以往的肌肉用力习惯转换为筋骨用力习惯。不同门派皆有各自独特的法门，比如太极拳通过套路练习，八卦门则采用转树之法。而我将会传授于你站桩之法，让你在静力不动的状况下，用心体会肌肉放松，由筋骨支撑的奇妙感觉。
许多人都知晓“筋长一寸，寿长十年”这一说法，然而，他们大多不明白，仅仅是筋变长还远远不够。要想拥有足够的力量，筋不但要长，还要粗。而要达成这一目标，就必须配合药物的辅助。正因如此，练武之路越往后走，对各类资源的需求就越发庞大。
敬儿明天我再教你。入劲的法门！龙筋站桩功！还教你一套灵御擒龙手。
你悟性很高。但切不可好高骛远。
一定要把基础打结实！
“好的师傅。
随后又是喝汤药！泡药浴！
第二天一早陆镖师就教他两门功夫。
今日为师传授你龙筋站桩功的法门。”
沈敬聚精会神，仔细聆听。
陆镖师亲自示范，只见他双脚分开，与肩同宽，微微屈膝，仿佛脚下生根。腰身挺直，如同一棵劲松，头顶似有一根细线向上提拉，使得整个人的身形笔直而稳固。
“双手环抱于胸前，掌心向内，手指微微弯曲，似抱非抱，犹如怀中抱着一个气球，不可用力抱紧，亦不可让其掉落。”陆镖师边说边调整着姿势。
沈敬跟着模仿，陆镖师继续指导：“注意呼吸，要深、长、匀、细，用鼻腔缓缓吸气，让气息沉入丹田，再用嘴慢慢呼出。感受气息在体内的流动，带动全身的气血运行。”
此时的陆镖师，双目微闭，神情专注，全身的肌肉看似放松，实则筋骨紧绷，蕴含着强大的力量。
“站桩时，要摒弃杂念，心无旁骛，将注意力集中在身体的每一处细微感受上。”陆镖师的声音沉稳有力。
沈敬努力调整着姿势和呼吸。体会龙筋站桩功。
随后陆镖师又教沈敬 灵御擒龙手
陆镖师身形一动，犹如蛟龙出海，身姿矫健。“灵御擒龙手，重在一个‘灵’字，出手要灵活多变，如灵蛇出洞，让人难以捉摸。”说着，他的手臂瞬间探出，速度极快，却又带着一种奇妙的韵律。
“五指张开，如同鹰爪，要有抓握天地之势。”陆镖师的手指弯曲有力，仿佛能轻易抓破虚空。
“运力之时，气沉丹田，将力量汇聚于掌心，通过经脉传至手指。”陆镖师边说边运气，只见他的手掌微微泛出一层淡淡的光芒。
沈敬在一旁全神贯注。努力用心的记下招式！
