5十二点半开始走路半小时，可边走路边学习历史，地理。
6除上课时间，课间站立或走动。可边运动学习物理，化学。
7放学走路回家听英语单词加背英语单词。
8回家写作业。
9作业完成后给自己做几组瑜伽动作。
10晚上饭不吃，黄瓜苹果胡萝卜榨成汁每过一小时喝一杯，晚上八点过后不要吃东西。真受不了饥饿，就喝现榨的蔬果汁。
刚开始第一阶段需要适应二周，每天泡热水澡，给自己按摩酸痛的地方。
今天开始就行动起来。
这身体真不行，就坐着这一会就好累。万事开头难。制定完未来两周的运动学习计划表，我拿出书桌上的书，和作业本，都是新的，原主都不看的吗？回忆记忆都是一带而过，很多细节都没有，难怪原主考试都只有个位数，能进高中还是爸爸找的关系，还交了一笔不小的借读费，要不依靠原主的成绩是进不去的。
肚子好饿，我现在感觉好饿，看到箱柜上的零食，好吸引人，我都好想吃。不行我不能吃，零食放眼前我很难控制自己不去吃，减肥第一步，除三餐外，一切零食都不能吃。
我从边上拿出袋子，把所有零食，除了水果，水，其他的全部装袋子里，装了三大袋，还有床上的零食，全部拿出去。
可能是我动静有点大，原主的爸爸妈妈都出来。原主爸爸叫秦岭东，妈妈叫姚敏。
“书书 ，你怎么了，有那不舒服吗？”秦妈妈看到我这么早出来，就关心的问我。
“妈我没事，我很好，我打算好了，从今天开始减肥，妈早饭少做点，我需要减肥少吃点。”
秦妈妈看看老公，眼睛里都有点震惊，他们不是不知道太胖了不好，也不是不让原主减肥，以前就和原主说了，太胖了对身体不好，除了正餐，零食要少吃，饿了可以吃水果，但是原主就是不愿意。初中原主减肥的时候还很高兴，谁知道原主，不运动光不吃饭就又生病了，后面他们也有给原主计划减肥了。每次刚开始计划给原主减肥，原主就哭闹，要吃这吃那，秦爸爸秦妈妈，都拗不过原主。
秦爸爸看着我说：“书书你确定要减肥吗？真要减肥就不能半途而废。”
“爸妈我是真要减肥，我还写了减肥计划表，爸妈等我下，我拿给你看。爸给你看，这是我的计划表，你们要帮我一起减肥。”
秦爸爸看了计划表，递给了秦妈妈。
秦妈妈和秦爸爸说：“老公你说这对书书会不会太累了，都没什么休息时间，吃的还这么少。”
秦爸爸看看我，对自己老婆说：“老婆，其实这个计划表，现在很合适书书，书书现在太胖了，上次去医院体检，你想想医生怎么和我们说的。书书很多指标都严重超标了，还有脂肪肝，高血压。再不控制，书书的身体也会受不了的。书书做的计划表，也是这两周的，我们先一起试试。”
秦爸爸把计划表还给我：“书书爸爸妈妈不知道你为什么想要减肥，既然你要减肥了，就不要半途而废，要持之以恒，爸爸和妈妈都会支持你的。”
“爸妈你看我还有几袋子零食，你们都拿走吧！给亲戚还是邻居都随你们，我不能看到零食，我好饿，一看到它们我就想吃。”
