【虽然月经对女性有如此多的好处，但是生活中一旦不注意，就会很容易引起疾病，那么月经期间女性要如何做好护理呢？不妨参照以下几个做法。】
【1、禁止寒凉的食物和饮品。夏天天气炎热，容易出汗，很多人会选择冷饮来解渴，但对于月经期的女性来说，这种行为是绝对禁止的，寒凉的食物和饮品会刺激子宫收缩，导致腹痛和血量增加，补充水分应该选择温水。】
【2、避免受凉。对于月经期的女性来说，即使在夏天，也要注意腹部和腿脚的保暖，尤其是很多女性在夏天都会穿比较短的裤子或裙子，长时间待在空调房里会导致手脚冰凉，血液流通不畅，加重痛经。】
【3、避免辛辣刺激性食物。夏天容易导致食欲不振，很多人会偏好食用重口味的食物，但月经期女性需要清淡饮食，辛辣刺激性食物易导致便秘，引起腹痛。】
【4、勤换卫生巾。夏天本来就比较潮湿闷热，月经期使用卫生巾会加重“下面”的不适感，所以需要提高更换卫生巾的频率，尽量保持“下面”的洁净干爽，避免滋生细菌，产生疾病。】
【5、避免剧烈运动。月经期间，女性应该避免剧烈运动，以免过度劳累，损害身体健康。可以适当做一些散步、体操等温和性质的运动。】
这个视频很长，但万朝的每一个女子都听得十分认真，毕竟这关系到每一个女子的身体健康。
大秦。
公主们都在刷刷刷记录着。
医官们也在低头抄录。
这样的知识在这个对月事讳莫如深的年代，真的很珍贵，所以医官们也同样十分认真。
秦始皇早就让其他人也帮着抄录，抄录好后到时候去民间分发宣传。
所以此时大殿中十分安静，全都是唰唰唰的声音。
大汉。
卓文君对着天幕深深地做了一个揖：
“感谢上天赐福于我们女子，又为我们女子正名，文君在此，替天下千千万万的女子感谢您！”
大宋。
李清照看着天幕，心中也是十分震撼，天幕所言，完全颠覆了她以往的认知。
同时心中也下定决心，以后就算散尽家财，也要将这些知识传播出去，让天下的所有女子，都懂得怎样去珍爱自己。
虽然其中她还有一点点疑问，但是这并不妨碍她对视频内容的理解。
明清时的女子，虽被束缚得极严重，甚至都不被允许看天幕，但是不能看可以听啊！
表面上看她们似乎乖巧地顺从了，实际上则在认真地记着。
毕竟，自爱是每一个女子的本能。
【月经的存在，对于每一个女子都有着十分重要的意义，规律的月经代表着健康的身体，而健康的母体才可能孕育出健康的孩子！】
【所以，善待女子，尤其是懂得善待月经期的女子，其实也是在善待你未来的孩子！】
【所以，我们不应当对月经讳莫如深，而是应该真正去理解、关爱她！关爱月事，人人有责！】
