至于地下一楼，则是叶凡为他们特别准备的训练室，这里配备着各种各样训练的器械，以及一些专门打造的场地，整个看起来占地十分的广泛，看起来也十分的专业。
叶凡带着众人走进来这地方的时候，看着这周围的一幕，他的脸上也露出来了满意的神色，很显然这里的一切都很符合叶凡的意思。
至于方舟以及他的那些小弟们，当他们看到这里的设施之后，一个个早就被惊讶的合不拢嘴，一想到今后自己就要在这种地方生活了，他们心中就忍不住浮现出一抹期待，叶凡看着他们这番模样，也是忍不住微微笑了笑。
“你们别得意的太早，我的训练可不是那么容易挺过去的，你们接下来所面临的，可能是你们从来没有想象过的噩梦，希望你们不要临阵脱逃了才好。”叶凡看着众人这番模样，也笑着朝着他们开口说道，想要好好的给他们泼一盆冷水，也避免了他们太过于兴奋，到时候接受不了残酷的现实。
而当叶凡这番话落下之后，场中的众人脸上却是丝毫不带慌张的神色，反而是一个个笑着朝着叶凡开口说
道：“叶先生，您就尽管对我们下狠手吧，我们正想要跟着您学真本事呢，不然的话，我们也对不起叶先生的这番大恩大德啊。”
这个小弟开口这么说道，叶凡朝着其他人看了一眼，发现周围的众人都是一脸认真的看着自己，他们的眼中没有丝毫畏惧的神色，有的只是一片火热，以及对叶凡的感激，
“你们还不知道接下来训练的残酷，到时候你们知道了，就不会这样一番模样了。”叶凡笑着开口说道。
接下来，他也开始为众人展示着这些锻炼的器材该如何去运用，有些场地是叶凡特意为众人设计而成的，配合着他独特的训练方式，这也能够将他们的潜力给完全的发挥出来。
不得不说，叶凡的训练方式真的是十分的独特，就连方舟也从来没有见过这样的方式，不过这也难怪，因为这些都是叶凡他自创的，叶凡如今靠着自己内力的调养，已经将他的身体素质给提升非常不从的层次了，也正是有了这样的条件，叶凡也更清楚怎样才能够更加有效的将自身的身体素质给提升上去，这套训练方法也是因此特意设计而成
的。
叶凡在接下来的时间里面也给众人展示了一番，而当众人看到叶凡的那番动作之后，却是有些笑不出来了，因为这真的不是常人能够完成的！
叶凡所设计的这独特的训练方式是要突破正常人的极限，所以每一点要求都格外的严格，几乎要将自己的各个状态都提升到最好，将速度力量已经灵活性都完全利用起来，这才有可能通过这次训练，所以众人在看到这里的时候，也终于明白叶凡之前也根本不是故意在恐吓他们的。
叶凡此刻看着众人的这番反应之后，也不由得微微笑了笑，他们的这番反应在叶凡的眼中也是完全正常的，所以此刻他也朝着众人笑着开口说道：“怎么，你们这是怕了？我这可是提前告诉你们了，我这训练可是玩命的，不是一般人能够轻易通过的，所以你们如果觉得自己坚持不下去的话，就趁早放弃吧，别到了最后浪费时间不说，还在这训练中伤了自己。”
叶凡这番话落下之后，众人脸色都微微一变，他们没有一个人想过放弃，叶凡这番话，也是激起了他们那颗不服输的心。
“当然
，你们如果能够坚持下去，并且有一天通过我这训练的话，我保证你们会有脱胎换骨的变化的。”叶凡在此刻又继续开口补充道。
不得不说，叶凡的这一招还是挺好使的，很快就有人被叶凡激的开口喊道：“叶先生，我们不怕，尽管来吧，我们就是要改变自己，这才能够不让别人欺负，这才能够好好报答叶先生，所以，我们什么都不怕！”
“对，我们不怕，尽管来吧！”
“大不了就是一死，死也比再继续这样窝窝囊囊的活下去要好！”
一时间，场中各种愤然的声音传了出来，叶凡从他们的声音中也听出来了他们的坚决，这让叶凡感到非常的满意，他所需要的，就是这样的人。
“好，既然你们都决定了，我也没有什么好说的，那么就从今天开始吧。”叶凡笑着朝着他们伸出手，做出来了请的手势，这些人在看着刚才叶凡那番演示之后，此刻也大概熟悉了一遍流程，所以一个个也有些蠢蠢欲动。
“我是大哥，我先来！”方舟此刻眼中也闪过一抹火热，开口喝道。
喊完这么一句话之后，他也快
速的朝着远处跑去，开始第一轮的训练。
方舟本身底子就不错，之前在部队的时候也是经过了一些比较残酷的训练的，所以这会儿他也丝毫没有害怕的意思，就将速度施展到了极快，开始冲了过去。
叶凡所设置的这项训练有五个关卡，每一个关卡都是针对人体的个个部分进行锻炼，是将人体全方面都给锻炼到的，如果在通过了这项训练的话，对于整个人都会有着极大的提升的。
第一关是考验人的速度，这一点方舟还是非常有自信的，因为他的速度一向都是不弱，此刻他的身体快速的穿过那层层阻碍，但是到了中间的位置，方舟还是有些太过于自信了，这些东西是有着时间的限制的，如果在一定时间里面方舟通不过的话，这就会将路给彻底的堵死，如今的方舟，也只剩下一点点的时间了。
方舟本来自信满满，想着自己第一关肯定十分轻易的就通过，但是到了现在他才知道，自己真的是太大意了，这根本就没有自己所想象的那么简单，但是现在已经晚了，方舟最后被一个吊起来的麻袋重重的摔在身上，直接甩飞了出去。
