被拖到院子里的三个人很快就在苏戎的指导下开始了各自的练习。东方泓早就有他戎戎姐给他制定的专门针对手腕胳膊肩膀的锻炼方式，甚至还要配合一种特殊的呼吸方法。刚开始练习的时候东方泓还忍不住想着搞不好是什么绝世神功, 因为他练过之后长时间做菜而僵硬酸疼的双臂、手腕都会有种热热的感觉, 第二天起来之后就一点都不再感觉疲惫了。不过，苏戎特别无情的否认了东方泓的想法。
而苏小鱼也有一套小孩子的长高高健身操, 虽然他非常不乐意做, 但是还是顶不过苏戎微笑看着他的眼神——总觉得如果不照做就会挨打, 虽然苏戎完全没有打过他。
到了宋宁远这里, 苏戎仔细打量了一番他的小身板之后摇摇头：“你得从最基础的练起, 这身体素质就差的很。也就和小鱼差不多吧。”
“你每天至少要围着学校的操场跑上四圈, 然后再扎半个小时的马步打底。先这么做半个月，半个月之后再加量，这样时间长了, 你的体质就会好很多。不过因为你的特殊情况, 我首先要教你点别的。比如怎么不被欺负或者说教你怎么挨揍。”
宋宁远听着这话傻了, 学习怎么挨揍？没搞错吧？
苏戎却笑着点头：“就是怎么挨揍。学习过这个之后你就会知道, 别人打到你哪里你不会感到特别的疼痛, 进而有力气反击或者逃跑。这也是我在视频直播中正在教大家的基础打架、健身课程。不过你比较荣幸, 能够有机会亲自体验一番，是不是很激动？现在你就准备一下，咱们一边打我一边教你。”
宋宁远还没有反应过来，苏戎这边一个拳头就已经向他打了过来，宋宁远当即就吓得僵住了身体, 然后苏戎的拳头就轻轻地打在了他的脸上。
宋宁远：“………………”
苏戎：“……”
苏戎收回了拳头, 一脸严肃：“你这样不行啊。”
宋宁远也觉得自己怪丢人的。“我看到你挥拳过来的时候, 就已经紧张的不知道该怎么反应了。我当时也想躲来着，可是脚不听话。”
苏戎就道：“那还是你挨揍挨的少了啊。本能的反应都没有。不过，胆子小的人一般都是这样。没关系多练一会儿就好了，在我出拳的时候你就要仔细观察了，如果我的拳头是对着你的脸打过来的，那么一定要侧一下头避开鼻子和眼睛的部位，这样哪怕是我的拳头打到你的嘴巴或者是脸上，这一拳都不会给你造成太大的伤害。但如果我拳头打在你的鼻子或者你的眼睛的上话，会直接让你感到剧痛、无法视物，这样你的反应变得缓慢，就很难有反击的机会了。”
宋宁远听得连连点头，他想他明白苏戎姐的意思了。就是要躲避要害的伤害，保留体力吧？
苏戎见他点头就道：“那再来一次。”话音刚落苏戎的拳头就再次向宋宁远打过来。
宋宁远这一次有了心理准备就没有之前那样觉得害怕了，他认真地盯着苏戎打过来的拳头努力判断这拳头会打在自己脸上的哪里？结果苏戎的拳头却在半空中转了个弯，直接向着宋宁远的腹部打过去了，宋宁远惊讶的啊了一声，好在他还不算太笨，即便是苏戎没有按照常理出牌，但是他还是在最后关头向后退了几步。
苏戎的拳头就被他这样躲开了。竟然这么容易就躲掉了吗？
苏戎就笑了起来：“我真正出拳打你，你当然是躲不开的。可别忘了我是谁啊。不过如果是你同学的拳头的话，你就有很大几率躲开了。打架可没有你想的那么难。不过是速度力量还有反应的比较而已，至少在普通人当中是这样的。如果打你的人是你的那个同学张大强，那么你只要看清他出拳的大致方向，让自己的反应快一点就可以躲开他的大部分攻击了。”
“当然，除了脸上的要害部位之外，人的身体上也有需要避免强烈击打的部位。比如注意不要让人打到你的胃部，胃部被强烈击打之后就会忍不住呕吐晕眩，还有身体上的某些穴位，如果不小心打到，即便是你的拳头的力量，也有可能直接致人死亡哦。”苏戎的语气是轻松的，可宋宁远却从里面听出了极大的危险性。
之后，苏戎又给宋宁远指出了一些在打架的时候需要保护和避过的要害部位，宋宁远都认真的听了，不过越听他越觉得有点莫名的诡异——他知道的苏戎是柔道和世界散打武术冠军，但是为什么苏戎在给他讲解打架哪些地方打的疼需要避开、哪些是人体关键穴位和关节的样子，这么像一个专业的人体医生？！她好像对人的身体构造特别的清楚似的。
到最后，苏戎问宋宁远有没有记清楚她说的要害部位的时候，宋宁远先是点头，最后他还是忍不住问了一句：“苏戎姐，你学过医吗？你对人体的穴位好像很清楚的样子。”
苏戎就对他露出了一个意味深长的笑。她摇摇头：“我可没有学过医术。不过我是学武的时候还是顺带学了一下人体穴位的。偷偷告诉你，我甚至会传说中的点穴神功哦！”
宋宁远顿时一脸震惊，看样子就是直接信了的样子。结果苏戎直接笑出声：“骗你的。只不过是打架打的时间久了，受伤的次数多了就久病成良医了。”
宋宁远，这才哦了一声。
旁边做着自己的操、围观了全程的东方泓却对他旁边的苏小鱼偷偷地说：“你看我戎戎姐说的一本正经吧？其实她后面的话才是骗人的！偷偷告诉你，我曾经真的亲眼看到过戎戎姐轻轻一跳就能翻过一面墙！打人只打了一拳，就把那个人打的在地上痛哭流涕。那绝对是传说中的内家功夫！哎！真是太佩服我自己了，怎么就找了个这么厉害又漂亮的老婆呢？！”
苏小鱼翻了个白眼，不过他眼里也闪闪发亮了，即便是崇尚智慧和脑力的小屁孩，他心里还是有所有华国小男生都有的武侠梦哒！他特别感兴趣地问了一句，“那如果我去找戎戎姐向她学习武术，她会不会教我啊？”
东方泓从鼻子里哼出一个音：“你就别想了。我是她老公，我求了她那么长时间，她到现在还只教了我一个锻炼手臂和呼吸的方法呢，你这个小屁孩儿就不要想了！”
但是苏小鱼却不以为然，他用挑剔的眼神打量了东方泓一下，然后说了一句差点没气死东方泓的话：“她不教你，肯定是因为你年纪太大已经过了适合学武的年纪啦！我就不一样了，我现在这个年纪正好呢！”
东方泓就立马决定，明天一定要给这小子更多的活干，让他累得一句话都说不出来才好了。
之后，宋宁远被苏戎拉着挨了半个小时的揍。在这半个小时里，他即便已经很认真的去看去控制自己的身体躲避苏戎的攻击，但半个小时下来，他依然觉得自己浑身上下的要害部位都被苏戎打了个遍。而且或许是为了让他记住这些地方，苏戎虽然没有用太大的力量，但他还是感觉到身体那些被打的地方酸疼酸疼的。或许是因为被打的时间长了，到最后宋宁远的反应倒是比以往更快了一些。显然是有进步的。
“好了，快十点半了，准备休息洗澡睡觉吧。”苏戎对着院子里的三个人挥手，然后又对宋宁远说：“明天早上你刚好可以跑步去学校，刚好代替在操场跑的那几圈。可能距离有点长，你也可以在后半截骑个共享单车什么的。这样坚持下来，肯定会有收获的。”
苏戎拍拍宋宁远的肩膀，宋宁远还是那个瘦弱的身板，但他看起来状态却很好了。
第二天早上宋宁远果然是跑着去学校的，等他跑到学校的时候已经满头大汗气喘嘘嘘了。但就算这样，他也觉得自己的精神非常好，甚至他的进班的时候看到那些投过来的目光也觉得没有什么了。
他坐到座位上，同桌看着他满头大汗的样子有些惊讶地问他：“你是去跑步了吗？”
宋宁远点点头：“我觉得我自己的身体不太好，从今天开始，我就要开始练习跑步了。”
同桌是一个性子很温和的女生，学习也很好，她对于宋宁远的选择还是很支持的：“这就对了，我觉得除了学习好之外还要身体好才可以，你的身体就有些弱。不过如果你这样坚持下来跑一个月的话，一定能够长高还能变得更壮一点了。”
身高是宋宁远心里的痛，如果平时他同桌这样跟他说话的话，他一定会觉得自己被鄙视身高了，但他现在不那么认为了。他能明白，同桌其实是在关心他，只是说话没注意到他心里的雷点而已。这很正常，不是恶意。
宋宁远就笑了笑：“谢谢，我也觉得跑步一个月以后，我能长高，至少再长高五厘米吧？”
他的同桌还是第一次见到宋宁远这种不带着负面情绪的很是灿烂的笑容，莫名的就觉得有些脸红。她连忙点头，顺便把自己的本子往宋宁远那边推了一下：“昨天晚上晚自习你没来，这是昨天晚上老师划的一些重点，我记下来了，你看看吧。”
宋宁远笑的更开心了，就像他昨天是第一次发现刘老师也能是一个温和的人一样，同样的，他也是第一次发现他的同桌并没有他想象的那么冷漠，他的同桌也是一个很温柔的女孩子。“谢谢你，今天晚上还要拜托你了，这一个月的晚自习我都请假。”
他的同桌就笑咪咪地点头了，“那等你健身成功了，要请我喝可乐呀。”
宋宁远笑着：“可乐不好，还是喝绿茶吧。”
宋宁远和他同桌这边的气氛第一次这么融洽，他似乎找到了重新融入这个世界的一点点方法和勇气。
而在他这边渐入佳境的时候，调鼎居这边又上热搜了，这一次上热搜的倒不是苏戎，而是东方泓这位大厨了。
＃调鼎居京市总店自酿酒水喝死人！＃
当东方泓看到这个消息的时候，整个人都出离愤怒了。请牢记收藏：,.. 最新最快无防盗免费阅读
