青河一人围着体育场跑步训练，慢慢的体育场上来了更多的体育生开始训练，他们都是洛南县二中的体育生，很多都是被学校特招进来的，其中有篮球队、田径队、乒乓球队等等，郭老师是洛南县二中的体育老师，同样也是田径队的其中一个教练。
洛南县二中的田径队分成三个队伍，短跑队、投掷队、跳高跳远队，郭老师是田径队三个教练之一，负责投掷队，负责短跑队的教练是一个女老师，名字叫张艳红，负责跳高跳远队的教练是学校另外一个体育老师，名字叫王伟。
随着晨跑的学生来到了体育场，青河从体育场来到了郭老师所在的训练区，郭老师让青河在这里先做一些蛙跳、高抬腿、俯卧撑等基础动作，然后再进入训练室做力量训练。
做完基础动作的青河来到了训练室，看着空荡荡的训练室只有郭老师一人坐在那里，青河来到郭老师身边，问道：“郭老师，我的队友呢？”。
郭老师听到后尴尬的笑了笑说道：“咱们投掷队就你一个人”。
青河听了郭老师的回答哭笑不得，本以为投掷队里应该人才济济才对，就算没有其他队的人多，至少也应该有三五个人吧，没想到就自己一个人。
“不要在意这些细节，人多人少无所谓，我相信你一人可抵千军万马，开始训练”郭老师极力的掩饰尴尬，说完便拉着青河开始了力量训练，整个训练过程中青河都是在郭老师的指导下进行的。
“还能坚持吗？”
“能”
“那就再做10组”
“好”
做完上午的力量训练，青河已经累的虚脱了，他从来没有做过如此高强度的训练，此时的青河只觉得身体的每一个细胞都在抗议。
“你小子可以啊，竟然能完成这么高强度的训练”一旁的郭老师看着浑身湿透的青河忍不住夸奖道。
“这才哪到哪，我还能再做十组卧推”早已虚脱的青河一边喘气一边说道，青河知道自己已经到了极限，不想被郭老师看不起，只能硬着头皮说出这句话。
“好了，今天就到这里了，下午我们练技巧，以后每天早晨都这么练，看你能嘴硬到什么时候”
“用不用我送你回教室”郭老师满脸笑意的对清河说。
“不用，我自己能行”说完青河便扶着器械站了起来，然后一步一步的迈着沉重的脚步朝训练室门外走去。
郭老师看着青河的身影，忍不住的小声嘀咕道：“已经好久没人能完成这套训练了”。
回到教室的青河一屁股坐在座位上，就算到了吃饭时间，青河丝毫没有起身的意思，现在每走一步对青河来说都是一种煎熬，没过一会和青河同样情况的贾军壕也回到了教室，一屁股坐到座位上，浑身无力的趴在桌子上。
青河、贾军壕两人相互看了一眼，然后都笑了起来。
青河闭上眼睛在脑中唤醒了系统，查看了积分，今天上午的魔鬼训练竟然获得了20积分，青河看着新增的20积分，忍不住的狂喜。
【系统检测到主人过度疲劳，已开始恢复模式】系统的声音响起。
青河听到系统声音后，青河在心里忍不住的说道：“我艹，这都能恢复，牛批了Z”。
【谢谢主人夸奖】
“夸你妹，让我休息会”说完青河闭上了眼睛，直接睡着了。
“铃铃”上课铃声响起。
听到铃声的青河从睡梦中醒了过来，揉了揉眼睛发现原本抬不起来酸疼的胳膊竟然不疼了，而且浑身也没有了酸痛的感觉，一下子精神了许多，看来系统的恢复功能还是非常强大的。
下午训练的体育场上异常的热闹，短跑队在跑道上进行着各种各样的训练，跳高跳远队也在场边练习着跳高跳远的技巧，甚至连隔壁的篮球场和乒乓球场都开始热闹起来，然而体育场里面的投掷队只有一个教练和一个队员在探讨着什么。
“你们快看，投掷队郭疯子招到队员了”正在训练的短跑队一个队员指着郭老师和青河训练的方向和其他队员以及教练说道。
与此同时跳高跳远队的人员和场外篮球队、乒乓球队的队员全部朝体育场内的郭老师和青河看去，一脸惊讶的表情。
“郭疯子是谁啊？”“他们两个是干嘛的啊？”一些今年新加入二中体育队的新队员询问这些老队员。
“郭疯子就是那个，手里拿着标枪的那个，他是咱们学校的体育老师，也是投掷队的教练，之所以称之为郭疯子，是因为他的训练异常的变态，到目前为止没有一个人能受得了他的训练方式，跟着郭疯子每天5点就得起床，而且会把你累到医院，上年投掷队原本有十几个队员，就因为受不了他的变态训练，到最后一个队员都没剩下，没想到今年还有人愿意加入他的投掷队”短跑队的一个老队员在和身边的新队员讲述着郭疯子名字的由来，短跑队的新队员每个人都听的津津有味。
“训练，废什么话”一旁的张教练训斥着八卦的队员，同时把目光看向了郭教练和青河。
与此同时篮球队和乒乓球队的教练都开始训斥队员没有好好训练。
“你真的没事了？”郭老师用手在青河身上摸了摸，难以置信的说。
“没事了郭老师，我们可以开始训练了”青河笑了笑说。
“好，我们先不着急训练，你知道上次运动会为什么会输吗？”郭老师拿着手里的标枪和清河说。
“不知道”青河摇了摇头回答道。
“那我来告诉你为什么，你确实是一位很有天赋的标枪运动员，哪怕放眼全国，也很难找到和你一样有天赋的运动员”
“你之所以会输是因为你的基本功不够熟练，标枪的动作一塌糊涂，还有你在标枪最后出手的那一刻总是会不自觉的收力，最主要的一点，不要想着刻意的去模仿别人”郭老师把青河身上出现的问题一一告诉了青河。
青河听到郭老师的点评后，也感觉自己的问题确实存在，他虚心的向郭老师请教，恳请郭老师能够教他。
郭老师看到青河如此诚恳的态度，上前摸了摸青河的头说：“傻小子，老师怎么会不教你呢”。
